هل هناك تمارين او أغذيه تساعد على زيادة طول القامه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تحيه طيبه ازفها إليكم وأنا أكتب أليكم وانا في امس الحاجه إلى توجيهاتكم أرجوا منكم توجيهي وجزا الله ألف خير كل من ساعدني او حاول ان يساعدني

أتمنى منكم توجيهي إلى تمارين او أغذيه تساعد على زيادة طول القامه
حيث ان عمري 17 سنه وطولي 164
ولا تبخلوا علي

وشكرا ,,,,

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلا بك

أدعوك لزيارة الوصلة التالية

- هل من الممكن زيادة طول القامة؟