يمكن استعمال اوميجا شراب
او اوميجا 3 بلس كبسولات كبسولة يوم بعد يوم
او تناوله من مصادر اوميجا 3 الطبيعية
السمك والمكسرات والبذور (مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز
والزيوت النباتية (مثل زيت بذور الكتان وزيت فول الصويا وزيت الكانولا.
ويستخدم كمكمل غذائى فى ليساعد على
نمو الجهاز العصبي المركزي
وتقوية الشعر
وترطيب البشرة والتخسيس
وتحسين الذاكرة