زائر
وصل التراكمي بعد حمية غذائية إلى ٥.٣ بدون ادوية.
لاحظت أن ممارسة الهرولة المكانية من ٥-٧ دقائق قبل وجبة الغداء. وبعدها مرتين أو ثلاث مرات بعد الغداء يضبط مستوى السكر عند ١١٠ إلى ١٢٠ بعد ساعتين
هل ممارسة الرياضة خلال الساعتين يتيح تناول بعض المحظورات أو تجاوز كميات الحمية؟ خاصة أنني حريص على استقرار مستوى السكر عند أقل من ١٤٠ خلال اليوم أم أن هذا لهذا التجاوز آثار سلبية على المدى الطويل؟
لاحظت أن ممارسة الهرولة المكانية من ٥-٧ دقائق قبل وجبة الغداء. وبعدها مرتين أو ثلاث مرات بعد الغداء يضبط مستوى السكر عند ١١٠ إلى ١٢٠ بعد ساعتين
هل ممارسة الرياضة خلال الساعتين يتيح تناول بعض المحظورات أو تجاوز كميات الحمية؟ خاصة أنني حريص على استقرار مستوى السكر عند أقل من ١٤٠ خلال اليوم أم أن هذا لهذا التجاوز آثار سلبية على المدى الطويل؟
- العمر
- 41
- الطول
- 182
- الوزن
- 80
