وجع في الظهر بعد ممارسة التمرينات الرياضية بطريقة خاطئة

انا والدة من أربع شهور قيصرية بس عندى مشاكل فى ظهري بيوجعنى اوى وخاصة في العمود الفقري قبل الزواج كنت بلعب جيم لمدة اقل من شهر ولعبت تمرين خطأ في العمود الفقرى تعبنى فى شهر ٣ ٢٠٢٠ وأعدت ومن ساعتها لما اقف او اعمل شغل ف البيت احس بألم صعب حتى واما كنت حامل واشتغلت ف البيت او اغسل المواعين او اقل مجهود اقف احس بألم فى ظهري مبقاش قادرة اقوم او ارفع ظهري وبحس بألم اوى اوى لما اجى انام واتقلب مبقاش عارفة اتحرك يمين وشمال حتى بقى صعب انام ع بطنى بسبب الم العمود الفقري ولما ولدت قيصيرى اصبح العمود الفقرى بيوجعنى اكتر واكتر مكان الحقنة والفقرات القطنية مكان الجيم لما حملت عليه اقل مجهود بيوجعنى اوى ممكن اعرف الحل والسبب وخل محتاج إشاعة ولالا وشكرا جزيلا