الافضل استشارة طبيب عظام و عمل فحص اكلينيكي ووضع جبيرة لضمان تثبيت العظام والمفصل
او على الاقل ارتداء داعم للكاحل والقدم مع رفع القدم وعدم تحريكها لمدة لا تقل عن ثلاثه اسابيع
و عمل كمادات ومساج دافيء و تناول مضادات التهاب
اولا يتم إجراء أشعة X لاستبعاد اي كسور بالعظام أو تمزق بالأربطة والحاجة إلى تثبيتها بالجبس، كما يوصي بتناول أقراص الفنتيرن قرصين قبل الأكل بنص ساعه ٣ مرات يوميا ودهان ريباريل جيل ٣مرات يومياً و اقراص بروفين ٤٠٠ مجم عند اللزوم بعد الأكل مباشرة لتقليل الالتهابات والألم. شفاكي الله وعفاكي.