زائر
السلام عليكم انا احب احط تجربتي مع الوزن الزائد كان وزني قبل سته شهور 125 كيلو حاليا 101 يعني تقريبا خمسه وعشرين كيلو تقريبا والاسلوب الي اتبعته فقط تقليل الاكل او بالاصح تقليل كميات الاكل بدون رياضه وبدون اي شي طبعا مو انجاز كبير لكنه جاء بدون تعب نفسي او حرمان من شي والاحسن من كذا انه مستمر وما جاء بين يوم وليله عشان كذا ما راح يروح بسرعه طبعا باقي لي عشرين كيلو ثانيه عشان اوصل للوزن الطبيعي والان المشكله الوزن له شهر تقريبا مو راضي يتغير مع اني انقصت الكميات وطبعا الترهلات لسا باقيه بس تنقص من نفسها دعواتكم اوصل للوزن المثالي in10;