زائر
وصفة صحية تجنبك نزلات البرد
شاب مصاب بزكام
للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا يجب اتباع الآتي
قبل النزول من السرير يفضل الجلوس ولو لدقائق معدودة لكي تتأقلم على جو الغرفة والمكان المتواجد فيه.
يفضل استخدام ماء الصنبور المعتاد في غسل الوجه جيداً والكفين، ويمكن الاكتفاء بالوضوء.
قبل الخروج يمكن شرب كأس ماء بارد أوطبيعي على الأقل؛ حتى تستطيع معادلة ما هو داخل الجسم بالجو المحيط به.
يفضل الاحتفاظ بزجاجة ماء في يدك عند الخروج، وخصوصاً في الأوقات التي تزيد فيها البرودة، ويفضل الشرب منها أثناء الطريق، ويفضل أيضاً العصائر الطازجة كالبرتقال والليمون وتلك الغنية بفيتامين (سي) الذي يقوي المناعة ضد البرد.
وعند الوصول إلى المكان المتوجَه إليه يفضل تخفيف الملابس حتى يتأقلم الجسم مع الجو المحيط، وعند الخروج من المكان تعاود ارتداءها مرة أخرى وتقوم أيضاً بغسل الوجه والكفين مرة أخرى. وبهذه الطريقة تستطيع ان تؤقلم جسمك مع الجو المحيط بك سواء بالداخل أو الخارج مما يقيك من نزلات البرد والأنفلونزا.
منقول من مجلة المجتمع
شاب مصاب بزكام
للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا يجب اتباع الآتي
قبل النزول من السرير يفضل الجلوس ولو لدقائق معدودة لكي تتأقلم على جو الغرفة والمكان المتواجد فيه.
يفضل استخدام ماء الصنبور المعتاد في غسل الوجه جيداً والكفين، ويمكن الاكتفاء بالوضوء.
قبل الخروج يمكن شرب كأس ماء بارد أوطبيعي على الأقل؛ حتى تستطيع معادلة ما هو داخل الجسم بالجو المحيط به.
يفضل الاحتفاظ بزجاجة ماء في يدك عند الخروج، وخصوصاً في الأوقات التي تزيد فيها البرودة، ويفضل الشرب منها أثناء الطريق، ويفضل أيضاً العصائر الطازجة كالبرتقال والليمون وتلك الغنية بفيتامين (سي) الذي يقوي المناعة ضد البرد.
وعند الوصول إلى المكان المتوجَه إليه يفضل تخفيف الملابس حتى يتأقلم الجسم مع الجو المحيط، وعند الخروج من المكان تعاود ارتداءها مرة أخرى وتقوم أيضاً بغسل الوجه والكفين مرة أخرى. وبهذه الطريقة تستطيع ان تؤقلم جسمك مع الجو المحيط بك سواء بالداخل أو الخارج مما يقيك من نزلات البرد والأنفلونزا.
منقول من مجلة المجتمع
التعديل الأخير بواسطة المشرف: