يارب تفرج هم كل من ياتي لي في حل مشكلتي يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني اخواتي اسعد الله اوقاتكم بكل خير

احبائي ابي اشرح مشكلتي على طول انا واعوذ بالله من كلمت انا انه عندي مشكله في الوزن انه وزني 77 وطولي 170 المشكله انه الكرش ماهي كبيره عندي الكبير منطقت الوسط بارزه جدنا والله اني انحرج اطلع مع اصدقائي ولا اقدر البس ملا بس الرياضه خاصه تطلع منطقت الصدر واضحه جدنا ...... ورجو من الله ثم منك ان تدلوني على الحل

يارب توفق كل من يقراء هذه المشكله واياتي بالحل

تحياتي لكم

اختي الغاليه سمو المشاعر
مشكلتك ماهي غريبه عن المنتدي فنحن السمينات نعاني منها بكثره
واذا تابعتي قراءة موضوعات المنتدي ستجدي انشاء الله حلول ووصفات لها
اختي وفقك الله وهداك الي ما تبغيه

لازم مشي ساعه وشرب خل التفاح مع الماء

حبيبتى سمو المشاعر

انت جسمك من النوع (التفاحى )
الاجسام لها 4 اشكال
1- الجسم التفاحى .....( تكون الزيادة فيه متراكمة فى المنطقة العلوية من الجسم مثل الصدر والبطن )
2- الجسم الكمثرى .... ( تكون الزيادة فيه متراكمة فى المنطقة السفلية مثل الارداف )
3- الجسم الاسطوانى ...( تكون الزيادة فى الجسم فيه متوازنة فى جميع اجزاء الجسم)
4- الساعة الرملية .......( يكون منطقة الوسط فيها رفيع الى حد ما عن الجزئين العلوى والسفلى )


المشكلة يا حبيبتى فى توزيع الدهون فى الجسم
ياعنى انت لما بتتخنى اكتر جزء بتتخنى منه هو منطقة البطن والصدر
وان شاء الله لو خسيتى شوية المنطقة دى هتخس ان شاء الله
لكن كل ما هتتخنى هتتخنى منها

على فكرة انا جسمى من النوع ده ...
وجربت التمرينات الرياضية
وفعلا جابت نتيجة معايا جداااااااااا وحسيت بفرق كبير عليها
لكن لما سيبت التمرينات فى ايام الامتحانات ... حسيت بزيادة تانى وشئ من الترهلات
وده كله لانى سيبت التمرينات فجأة بعد ما عودت نفسى عليها Bandage_1

فالمفروض انك لو عايزاها تخس وتتشد
المفروض انك تداومى على التمرينات ...... فلو عندك القدرة والعزيمة على المداومة عليها
اعملى تمرينات وان شاء الله هتخس وتبقى كويسة

اما لو انت عارفة انك هتكسلى فانصحك بالمشى الكتير
للااااااااااااازم توفرى وقت تمشى فيه
لانى برده جربته وعمل معايا نتيجة ممتازة جدااااااااااااا وبصراحة حسيت انى مرتاحة عليه اكتر من التمرينات


هقولك النصايح الى سمعتها من دكتورة مختصة للى بيعانوا من مشكلتنا
1- شرب الماء بكميات كبيرة
2- تناول الخضراوات بكميات كبيرة ( لان الالياف بتنضف البطن من السموم الى ممكن تسبب زيادة وانتفاخ )
3- عدم اكل الاطعمة المقلية والمملحة
4- الامتناع عن المشروبات الغازية
5- تناول الطعام ببطئ والمضغ الجيد


وانا ليا ملحوظة على النقطتين الاخيرتين
بجد والله لو قدرتى تقللى منن سرعة الاكل هتخسى جدااااااا من غير ريجيم
انا جربت الاسلوب ده ... كنت اكل قطعة وانتظر الى ان استغفر 5 مرات ثم اتناول القطعة الثانية
وكنت بالتزم بكدة ... وبصراحة حسيت ان وجبتى قلت جدااااا جداااااا وحسيت بان شكل جسمى اتحسن كتيييير .

حاولى تعملى الحاجات دى وان شاء الله ربنا هيوفقك وتوصلى للشكل الى انت عايزاه
وصدقينى الشكل الى انت تتمنيه مش مستحيل تحقيقه
لانى الحمد لله جسمى من النوع ده ووصلت للى انا عايزاه .....لكن خليكى فاكرة لما هتبطلى الارشادات دى هترجعى تانى .... فحاولى متبطليش ابداااااا

واولا واخيرا عليكى بالدعاء واللجوء لله فى كل شئ وان شاء الله ربنا هيوفقك وتوصلى للى انت عايزاه

اخر حاجة احب اقولهالك ان كل شكل من اشكال الجسم ليه جماله
والنوع ده من الجسم صدقينى من الاشكال المحببة جدااااااااا
انا لاحظت ان اغلب الجميلات جسمهم من النوع ده


لكن اهم شئ عشان نحافظ على جماله اننا نحميه من الزيادة
وربنا يوفقك ان شاء الله ويوفقنا جميعا
ونوصل للشكل الى نتمناه
يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب العالميــــــــــــــــــــــــن
لك منى اصدق الامنيات واطيب الدعوات