زائر
لو كان الوزن مع الطول مثالي .....لكن كان في ترهلات في الذراعين والارداف والبطن والظهر
بسبب الحمل والولاده... فما التمارين الاساسيه التي تشد كل منطقه على حدى....وهل يلزم الرجيم
ام فقط التمارين واليوغا ...ارجو ان تشرحوا الخطوات الاساسيه بالتدريج لحل المشكله ....
بسبب الحمل والولاده... فما التمارين الاساسيه التي تشد كل منطقه على حدى....وهل يلزم الرجيم
ام فقط التمارين واليوغا ...ارجو ان تشرحوا الخطوات الاساسيه بالتدريج لحل المشكله ....