الأرق بسبب التنفس عن طريق الفم وعدوى الجهاز التنفسي

التنفس عن طريق الفم (التهاب الأنف أو الجيوب الأنفية أو الجهاز التنفسي)

أكثر أسباب التنفس عن طريق الفم شيوعًا هي التهاب أو انسداد الممرات الأنفية أو اللحمية أو الجيوب الأنفية، وهذا بصورة شائعة جدًّا نتيجة لانحراف الحاجز الأنفي، أو استنشاق مواد معدية أو تسبب الحساسية. استشر طبيبًا متخصصًا في الأنف والأذن والحنجرة، كي يفحص حالتك، وفي الحالات الشديدة قد يستلزم العلاج تدخلًا جراحيًّا، والأدوية المضادة للهستامين وأحيانًا المداومة على المضادات الحيوية والمنشطات الأنفية لفترة قصيرة، لكنك على المدى الطويل ستحتاج إلى التحول إلى العلاجات الطبيعية، حتى تحقق النجاح.

عدوى الجهاز التنفسي وأمراضه

ينخفض عدد من وظائف الجسم في أثناء النوم، ولكن إذا عاق أي شيء تنفسك، فسيوقظك مخك.

كما أن معالجة الجهاز التنفسي بالعقاقير الطبيعية المناسبة يمكن أن يعالج مشكلات النوم عند بعض البالغين والأطفال.

تصيبك بعض أنواع العدوى، مثل نزلات البرد المعتادة بعدم الارتياح، بحيث لا يمكنك النوم، رغم أن النوم أحد أفضل علاجات الفيروسات. والسعال هو ردة فعل وجزء من نظام الجسم للحفاظ على نظافة الممرات الهوائية؛ ولذلك يحظر الأطباء منع هذا الفعل بصورة كاملة.

والمشكلات التنفسية، مثل الربو، وانسداد الأنف، والتهاب الشعب، والقصبة الهوائية، التي ترتبط بإنتاج المخاط الزائد على الحد، والسعال الليلي يمكن أن تتحسن باستخدام ما يلي :

• فيتامين ج.
• زيت السمك وزيت بذور الكتان.
• عصير طازج يحتوي على جذور الزنجبيل، والبرتقال، والجزر، والفجل، والحلبة.
• نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان.
• السيلينيوم والزنك اللذان يقللان من العدوى الفيروسية أيضًا.
• العلاج الطبيعي والصرف الوضعي المنتظم.

إذا كنت تعاني حمى القش، فبالإضافة إلى كل ما سبق، قد تحتاج إلى وسادات غير مسببة للحساسية.

اعرض نفسك على إخصائي جهاز تنفسي إذا استمر السعال الليلي، ولا تنسَ أن السعال الليلي يمكن أن يكون نتيجة عدوى الجيوب الأنفية أو ارتجاع المعدة.