اختر خطة حميتك الغذائية

صمّم خطة خاصة بنظامك الغذائي تناسب أسلوب معيشتك ورغباتك الشخصية.
وهنالك العديد من برامج النظم الغذائية متاحة في الاسواق. احرص على ان يركز البرنامج الذي اخترته على اهداف واقعية يمكن تحقيقها. حدد المعدل الذي تتوقع أن تنقص وزنك به ومقدار الوقت الذي تحتاج إليه للوصول لهدفك. ابحث عن اعتمادات أي خبير لهذا البرنامج. احرص على أن يحتوى البرنامج على الأطعمة التي تستمتع بها، على أن تكون منخفضة السعرات الحرارية، وفى الوقت نفسه تشبع متطلباتك اليومية من العناصر الغذائية. ويجب ان يتعامل البرنامج الجيد ايضا مع مسألة كيفية عدم اكتساب أي وزن إضافي. وأخيرًا، فكر في التكلفة النهائية للرسوم والاطعمة المعبأة وأي عناصر اخرى تحتاج إليها.