اساليب مسلية لممارسة الرياضة

تعتبر الكثيرات ان ممارسة الرياضة امرا مملا ويصعب عليهن المواظبة عليه مما يضر بلياقتهن واوزانهن.
لكن هناك اساليب مسلية تساعدك على ممارسة الرياضة والمواظبة عليها دون ان تشعري بالملل. ومن ابرز تلك الاساليب
كابويرا Capoeira

الكابويرا فن من فنون القتال البرازيلية، ويجمع بين فنون الدفاع عن النفس والالعاب البهلوانية والرقص والموسيقى مما يجعله مساعدا فعالا لحرق السعرات الحرارية.

الرقص الشرقي

يعتبر الرقص الشرقي من الطف الطرق لتخفيف الوزن والحفاظ على الصحة دون ملل حيث يساعدك على حرق 200-250 سعرة حرارية في الساعة.
يمكنك ممارسة حركات الرقص الشرقي في أية لحظة داخل المنزل حتى اثناء ادائك لواجباتك المنزلية.

لعبة الصحن الطائر Frisbee

تناسب لعبة الصحن الطائر جو الصيف والشواطئ حيث يرمى الصحن بين اللاعبين فتتحركين بسرعة ونشاط.
وتساعدك هذه اللعبة المسلية على حرق السعرات الحرارية والتمتع بوقتك في نفس الوقت.

القفز على الحبل

تلك اللعبة القديمة تعمل على حرق حوالي 20 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة.
ويعتبر القفز على الحبل رياضة متكاملة حيث يحرك جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم ويقوي عضلات البطن والظهر.

القفز على الترامبولين trampoline

قد لا تتصورين ان لعبة الاطفال تلك تساعدك على حرق السعرات الحرارية، لكنها الحقيقة، بالاضافة الى تقويتها لعضلات الجسم دون الحاق ضرر بالمفاصل.