اطلب النصح من خبراء التغذية

فكر في استشارة خبير تغذية متخصص، أو إخصائي نظم غذائية.
فالخبير المتمرس في الأطعمة والعناصر الغذائية يستطيع مساعدتك في أسئلتك المتعلقة بإنقاص وزنك، كما أن طبيبك قد يكون قادرًا أيضا على تحديد ما إذا كانت لديك مشكلة صحية أو بدنية جعلت وزنك يزداد أم لا. وتشمل الاضطرابات التي قد تسبب زيادة الوزن نقص إفراز هرمون الغدة الدرقية واضطرابات الغدة النخامية وسوء وظائف الغدة الكظرية، وعدم اتزان سكر الدم واحتباس البول نظرًا لتعاطى المخدرات وأمراض الكبد أو الكلى. إذا كانت لديك احتياجات غذائية خاصة، كأن تكون مريضا بالسكر أو تعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة، أو إذا كنت شخصا نباتيًا، استشر خبير تغذية محترفا عن كيفية إنقاص وزنك بشكل آمن ووضع خطة مناسبة لتناول الطعام.