الام الدورة الشهرية | عسر الطمث | الم الحيض | تقلصات الحيض المؤلمة | اسباب و علاج

آلام الدورة الشهرية أو عسر الطمث هي حالة شائعة فواحدة من كل سيدتين تعاني منها شهريآ، وواحدة من كل أربع سيدات يصل ألمها إلى درجة التغيب عن العمل أو المدرسة

أسباب آلام الدورة الشهرية

تقلصات الحيض في العادة تكون شيئآ طبيعيآ ولكن قد تكون في حالات قليلة من أعراض:

● داء فرط نمو بطانة الرحم

● زوائد لحمية

● اورام ليفية أو اصابات اخرى رحمية

● وسيلة تنظيم النسل داخل الرحم (لولب)

● الاجتياح الغدي لعضلات الرحم “Adenomyosis” وهي حالة تشابه داء “فرط نمو بطانة الرحم” وفيها تغزو الخلايا المبطنة للرحم جدار الرحم بكميات غير عادية وتسبب نزيفآ رحميآ وآلامآ شديدة

● تضيق عنق الرحم (اختناق في مجرى عنق الرحم)

في كل شهر عندما تنفك بطانة الرحم أثناء المحيض يتم انطلاق هرمونات تسمى “بروستاجلانديات” Prostaglandins التي تحفز عضلات الرحم لتنقبض وتلفظ (تقذف) هذه البطانة المفككة السائلة.

وعضلات الرحم هي نفسها التي تدفع الطفل المولود للخارج ساعة الولادة، فلا بد أن تكون قوية لدرجة أن التقلصات تؤلم جدآ، وتزداد مستويات البروستاجلاندين في حيض النساء اللاتي يعانين من آلام شديدة في الحيض عن الناء الاخريات.

علاج طبي

للتخلص سريعآ من التقلصات غالبآ ما يصف لك طبيبك أدوية مثل:

● ادوية مضادة لعمل البروستاجلاندين مثل (ايبوبروفين): يستعمل الدواء قبل الحيض بـ 3 أو 4 ايام ليمنع تكوين البروستاجلاندينات فلا تشعرين بآلام الحيض

● تعتبر اقراص منع الحمل نوعآ آخر من العلاج لأنها تمنع التبويض وتقلل من مستوى البروستاجلاندين

علاج منزلي

أما العلاجات الطبيعية (غير الكيمائية) فقد تشمل:

● الكالسيوم: حبوب السمسم أو المكملات المكونة من مزيج من الكالسيوم مع المغنسيوم (500 مجم كالسيوم مع 250 مجم مغنسيوم)

● الاعشاب الطبيعية: شاي البابونج (اوراق الشيح) والزنجبيل واوراق التوت البري الاحمر والترجان (وله نكهة الليمون) والنعناع البري

● التمرينات البدنية: التي تقوي عضلات قاع الحوض قد تقلل من الام الحيض، وجربي اليوجا وركوب الدراحات والرقص والسباحة والرياضات المختلفة

● الحرارة: جربي الحمام الساخن وزجاجات الماء الساخن أو حجرة البخار (السونا أشد من المطلوب)

● اللمس: التدليك أو العلاج بالضغط يصرف الالم، جربي الضغط بقبضة اليد أو الاصابع على المنطقة السفلى (القطنية) من الظهر أو تدليك القدمين أو تدليك وضغط الكف فيما بين إصبعي السبابة والابهام

● العلاج بالابر الصينية

● انقاص الدهون وتناول غذاء نباتي