التصنيفات
انف اذن و حنجرة

علاج الشخير في الحالات البسيطة

قالو لي أنني أشخر، فماذا أفعل لأتخلص من الشخير؟
طلبت مني زوجتي أن أنام في غرفة منفصلة؟
قالو لي أن هذا يزعج شريك الحياة وسيسبب الطلاق في يوم من الأيام؟
أنقذوني.. ساعدوني.. أرجوكم.. زوجي يعزف أنغام صاخبة بالليل؟

آلية حدوث الشخير

في النهار وأثناء الإستيقاظ يكون الحلق مفتوحآ لأن عضلات الحلق تكون مشدودة فتسمح للهواء بالدخول أثناء عملية التنفس دون اي إزعاج.

أما في الليل فإن عضلات الحلق ترتخي فيرتخي الحلق بإتجاه الداخل فتضيق مساحة دخول الهواء وعند حدوث عملية الشهيق يهتز سقف الحلق أو الحنك الرخو واللهاة وأحيانآ قاعدة اللسان وهذا يسبب صوت الشخير المزعج.

خطر الشخير

إن الشخير يعتبر خطيرآ عندما تتطور الحالة ويحدث تضيق كبير في الحلق مما يؤدي إلى إنقطاع في النفس لمدة حوالي 10 ثواني ثم يقوم بعدها جهاز الإيقاظ بإستئنافه ثانية وهذه الظاهرة يصاحبها صوت شخير صاخب وقد يستيقظ الشخص بسرعة شاعرآ بالإختناق أو نقص في الهواء ويحدث هذا مئات المرات في الليل دون ان يشعر به.

طرق علاج الشخير للحالات الغير متقدمة

العلاج يكمن بمعرفة السبب:

Assapora l’autentico intrattenimento casinò italiano su Nine Casino

Se stai cercando un’esperienza di intrattenimento casinò autentica e avvincente, allora sei nel posto giusto. Nine Casino offre un’opportunità unica di assaporare tutto il fascino e l’eleganza del casinò italiano direttamente dal comfort della tua casa. Con una vasta gamma di giochi classici e moderni, promozioni esclusive e un’atmosfera coinvolgente, questo casinò online si distingue per offrire un’esperienza di gioco indimenticabile.

Nel nostro articolo esploreremo da vicino l’emozionante mondo di Nine Casino, scoprendo i motivi per cui è diventato una destinazione popolare per gli amanti del gioco d’azzardo online. Dalla sua vasta selezione di slot machine e giochi da tavolo, all’assistenza clienti professionale e alle offerte di benvenuto generose, ci immergeremo nelle caratteristiche che rendono questo casinò così speciale. Preparati a vivere il brivido del gioco d’azzardo italiano con Nine Casino e lasciati conquistare dal suo autentico fascino.

La tradizione del gioco d’azzardo in Italia

Assapora l’autentico intrattenimento casinò italiano su Nine Casino. Immergiti in un’esperienza di gioco unica, ricca di emozioni e divertimento. Con una vasta selezione di slot machine, giochi da tavolo e casinò live, Nine Casino ti offre la possibilità di giocare e vincere in un ambiente sicuro e affidabile.

Entra nel mondo di www.ninecasinoslots.com e scopri una varietà di giochi coinvolgenti e stimolanti. Grazie alla grafica accattivante e alle funzionalità innovative, ogni sessione di gioco su Nine Casino è un’esperienza coinvolgente e avvincente. Approfitta delle promozioni esclusive e dei bonus generosi per aumentare le tue possibilità di vincita.

Divertiti con le slot machine più popolari del momento o mettiti alla prova ai tavoli da gioco con i classici come il blackjack e la roulette. Con Nine Casino, hai a disposizione un’ampia gamma di opzioni di gioco per soddisfare ogni tua preferenza. Lasciati trasportare dall’atmosfera vibrante e autentica del casinò italiano online più emozionante.

Unisciti subito a www.ninecasinoslots.com e vivi l’emozione del vero intrattenimento casinò italiano. Con un’interfaccia user-friendly e un servizio clienti disponibile 24/7, Nine Casino si impegna a offrirti un’esperienza di gioco senza pari. Scopri il meglio del casinò online e gioca in un ambiente sicuro e responsabile. Benvenuto su Nine Casino!

L’esperienza unica di Nine Casino

Immergiti nell’emozionante mondo del gioco online con Nine Casino e assapora l’autentico intrattenimento casinò italiano. Con una vasta selezione di giochi classici e moderni, questo casinò ti offre un’esperienza di gioco coinvolgente e ricca di divertimento.

Goditi la magia dei casinò italiani direttamente dal comfort della tua casa o in movimento, grazie alla versione mobile di Nine Casino. Con grafiche accattivanti e un’interfaccia user-friendly, ti sentirai come se fossi seduto a un tavolo da gioco reale, pronto a vincere grandi premi.

Esplora la variegata collezione di slot machine, roulette, blackjack e altri giochi da casinò e lasciati trasportare in un’avventura di gioco senza confini. Con bonus generosi e promozioni esclusive, Nine Casino premia la tua fedeltà e ti offre l’opportunità di giocare per vincere ricchi premi in denaro.

Unisciti alla community di giocatori entusiasti e vivi l’emozione del gioco d’azzardo online in un ambiente sicuro e regolamentato. Con un servizio clienti dedicato e pagamenti veloci, Nine Casino si impegna a offrirti un’esperienza di gioco indimenticabile e all’altezza delle tue aspettative.

Offerte esclusive per i giocatori italiani

Scopri l’emozionante mondo del casinò italiano su Nine Casino, dove l’autenticità dell’intrattenimento è al centro di ogni partita. Con una vasta selezione di giochi classici e moderni, Nine Casino ti offre un’esperienza di gioco coinvolgente e indimenticabile. Che tu sia un appassionato di slot machine o un esperto di blackjack, troverai sempre qualcosa di adatto ai tuoi gusti.

Immergiti nell’atmosfera unica dei casinò italiani e lasciati trasportare dalla magia del gioco d’azzardo su Nine Casino. Con grafiche accattivanti e un’interfaccia user-friendly, potrai goderti ore di divertimento e adrenalina senza mai muoverti da casa tua. Sperimenta la bellezza e l’eleganza dei casinò italiani direttamente sul tuo schermo, grazie a Nine Casino.

Entra nel vivo dell’azione e vivi emozioni da brivido su Nine Casino, il luogo ideale per chi cerca autentico intrattenimento e grandi vincite. Con promozioni esclusive e un supporto clienti sempre disponibile, Nine Casino si impegna a offrirti un’esperienza di gioco sicura e appassionante. Non perdere l’opportunità di assaporare il fascino del casinò italiano su Nine Casino, il tuo destino per il divertimento online.

Sicurezza e trasparenza su Nine Casino

Scopri l’autentico intrattenimento italiano su Nine Casino, dove la passione per il gioco si unisce all’eleganza e alla raffinatezza. Qui, potrai immergerti in un’esperienza unica, grazie a una vasta selezione di giochi classici e moderni che rispecchiano la tradizione del casinò italiano. Che tu sia un appassionato di slot machine o un esperto di blackjack, troverai sempre qualcosa di emozionante su Nine Casino.

Il design sofisticato e l’atmosfera accogliente ti faranno sentire come se fossi in un casinò di lusso italiano, senza dover lasciare la comodità della tua casa. Con una piattaforma intuitiva e sicura, potrai goderti il divertimento del gioco d’azzardo online in totale tranquillità. Inoltre, il servizio clienti attento e professionale sarà sempre a tua disposizione per garantirti un’esperienza di gioco indimenticabile su Nine Casino.

Assapora il gusto dell’autentico intrattenimento italiano e vivi l’emozione del casinò direttamente sul tuo dispositivo preferito. Con promozioni esclusive e premi allettanti, Nine Casino ti offre un’esperienza di gioco senza pari, dove la bellezza, la tradizione e la fortuna si fondono in un’unica esperienza coinvolgente. Entra nel mondo di Nine Casino e lasciati trasportare in un viaggio emozionante nel cuore del gioco d’azzardo italiano.

Per concludere, immergiti nell’emozionante mondo del gioco d’azzardo online su Nine Casino e assapora l’autentico intrattenimento italiano che offre. Con una vasta gamma di giochi, promozioni esclusive e un’esperienza di gioco sicura e affidabile, Nine Casino si distingue come una destinazione di gioco d’azzardo di prima classe per gli appassionati italiani. Non perdere l’opportunità di vivere l’emozione e la suspense dei casinò tradizionali direttamente dal comfort della tua casa. Unisciti a Nine Casino oggi e scopri un nuovo livello di divertimento e intrattenimento!

1- الوزن الزائد: خاصة إذا كنت تملك رقبة ثخينة، ففتح الحلق في هذه الحالة يستلزم قوة عضلية أكبر وهنا عليك بلإنقاص وزنك إذا كنت بدينآ.

2- التدخين: فالتدخين يسبب تورمآ وإلتهابآ لبطانة الحلق. أوقف التدخين حالآ!

3- النوم على الظهر: ففي هذه الحالة تسترخي العضلات ويصبح الحلق ضيقآ. ولعلاج هذه الحالة قم بوضع كرة مضرب تنس في جراب وثبتها بدبوس آمن في القسم الخلفي من بيجامتك كي تمنعك من النوم على ظهرك.

4- المهدئات والحبوب المنومة: فهذا يسبب إرتخاء لعضلات الحلق. والعلاج بتجنب تناول هذه الحبوب خلال الأربع ساعات التي تسبق النوم.

5- تناول وجبة كبيرة قبل النوم: فهنا المعدة تضطر للضغط للأعلى على الحجاب الحاجز مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس وحدوث الشخير. والحل هنا بتناول وجبة خفيفة قبل النوم وبفترة لا تقل عن ساعتين.

6- وضعية السرير والوسادة (المخدة): لتخفيف تأثير الجاذبية على عضلات الحلق إجعل سريرك مائلآ للأعلى بما ر يقل عن 10 سم وذلك بوضع بلاطات أو خشب تحت أرجل السرير. أما عن الوسادة فيجب ألا تكون سميكة لأنها ستؤذي رقبتك وتجعل الوضع أسوء.

7- درب نفسك على عدم التنفس من الفم وإنما من الأنف

8- موسعات لفتحات الأنف: إذهب إلى الصيدلية وإشتري موسعات لفتحات الأنف والتي تملك شوكآ لمنع سقوطها أو شرائط يستخدمها الرياضيين ذات إلتصاق ذاتي توضع على الجزء الخارجي من الأنف ووظيفتها توسيع فتحة الأنف.

9- قد يكون الحنك صغير والحلق ضيق أو لهاة كبيرة وقاعدة لسان كبيرة: والعلاج هنا عند طبيب الأسنان

10- قد يكون الفك راجعآ للخلف: وهنا تستعمل أجهزة مثبته للفك مصنوعة من البلاستيك وتوضع قبل النوم للحفاظ على الفك متقدمآ للأمام قليلآ أثناء النوم فيعطي مجرى أوسع للهواء

11- هناك وسائل وتقنيات حديثة لعلاج الشخير وأهمها:

أ‌- إستعمال الليزر وتدعى هذه التقنية بتصحيح الحنك بالليزر حيث يقوم الطبيب بحرق جزء من اللهاة والحنك الرخو وإحداث التندب.

ب‌- الأغطية الأنفية: وهذه التقنية تتمثل بالضغط المستمر على مجاري الهواء في الأنف وتسمى بالإنجليزي(CRAP) عن طريق إرتداء قناع متصل بآلة ترسل الهواء تحت الضغط للحفاظ على الحلق مفتوحآ بالليل.

ج‌- إستعمال إبرة دقيقة محماه.