المحتويات
إخفاء
يتمتع أصحاب هذه فصيلة الدم O بجهاز هضمي قوي، وجهاز مناعي متين، كما أن عمليات الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة، وهذه الفصيلة مجهزة كي تخزن الغذاء. ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئية والغذائية الطارئة. ومن المخاطر الطبية التي يواجهونها أنهم يعانون من مشكلات تخثر الدم، ويتميز دمهم بلون فاتح جدا، ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسية والالتهابات، وخصوصا التهاب المفاصل.
الأغذية المناسبة لفصيلة الدم O
الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيرة بنسبة السكريات، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه، ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو.
الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O
النوع: اللحوم والاسماك
- التركيز على: لحم البقر / الخروف / العجل / الكبدة / الاسماك
- مسموح / متعادل: الدجاج / الحبش / البط / الارانب / الجمبري / السلطعون
- ممنوع: الاوز / الكافيار / الاخطبوط
النوع: منتجات الالبان والبيض
- مسموح / متعادل: زبدة / جبة فيتا / الموزريلا / جبنة الغنم / جبنة الصويا / حليب الصويا / بيض الدجاج
- ممنوع: حليب كامل او منزوع الدسم / اللبن / الجبنة السويسرية / الشدر / الايس كريم
النوع: الزيوت
- التركيز على: زيت الزيتون
- مسموح / متعادل: زيت السمسم / الطحينة
- ممنوع: زيت الذرة / عباد الشمس
النوع: المكسرات
- التركيز على: بذر القرع / الجوز
- مسموح / متعادل: اللوز / زبدة اللوز / الكستناء / السمسم / بذر عباد الشمس
- ممنوع: الكاشو والفستق الحلبي / الفستق السوداني / زبدة الفستق السوداني
النوع: البقول
- مسموح / متعادل: الفاصولياء البيضاء والخضراء / البازيلاء / الفول / الحمص
- ممنوع: فاصولياء حمراء / عدس
النوع: الحبوب والخبز
- مسموح / متعادل: خبز الصويا / خبز الارز / الارز الابيض والبني / الشوفان
- ممنوع: خبز القمح / خبز الذرة / الذرة / الكورن فليكس
النوع: الفاكهة
- التركيز على: التين / التين الجاف / الخوخ بأنواعه
- مسموح / متعادل: تفاح ومشمش / كرز / موز / توت / عنب / جريب فروت / ليمون / جوافة / اجاص / كيوي ومانجا / اناناس / رمان / زبيب / بطيخ أحمر
- ممنوع: شمام / برتقال / فراولة / جوز الهند
النوع: الخضراوات
- التركيز على: السبانخ / البامية / الخس / البصل / البروكلي / الارضي شوكي / الهندباء / اللفت / الفجل / الفلفل الاحمر / البطاطا الحلوة / القرع الاصفر
- مسموح / متعادل: الجزر / البندورة / الخيار والكوسا / البصل الاخضر / الشمندر / الفلفل الاخضر / الهليون / كزبرة / الكرفس
- ممنوع: الملفوف الاخضر والاحمر / الزهرة / الذرة / الباذنجان / الافوكادو / البطاطا / الزيتون
النوع: التوابل
- التركيز على: الكاري / البقدونس / الطرخون
- مسموح / متعادل: الهيل / الكمون / الميرمية / اليانسون / الريحان / الزعتر / البهار / الزعفران
- ممنوع: القرفة / جوزة الطيب / الفلفل الاسود
النوع: متفرقات
- مسموح / متعادل: سكر / عسل / مربى / شوكلاتة / جيلي / مايونيز / ماسترد / شاي اخضر
- ممنوع: كاتشاب / مخلل / قهوة / شاي عادي / صودا