الوذمة أو الإديما أو الاستسقاء Edema هي تجمع للسوائل في أنسجة الجسم (انتفاخ)، وكثيرا ما تحدث في القدمين وحول الكاحلين، لكنها قد تصيب أي جزء من أجزاء الجسم. ويمكن للانتفاخ والتورم الناتجين عن الإديما أن يسببا آلام في العضلات.
الأسباب
● كثيرا ما تؤدي الحساسية إلى الاحتفاظ بالسوائل.
● الكثير من النساء يعانين بقدر ما من الإديما أثناء الحمل.
● قد تنتج الإديما المستمرة عن مشاكل في الكلى أو المثانة أو القلب أو الكبد.
الأعشاب المفيدة
● البرسيم الحجازي (الفصفصة Alfalfa ) مصدر طيب للمعادن الهامة. وهو أيضا يحتوي على الكلوروفيل وهو مزيل قوي للسمية.
تناول 2000 إلى 3000 مجم من مستخرجاته يوميا في جرعات مقسمة.
● تتضمن الأعشاب الأخرى التي قد تكون مفيدة في حال إصابتك بالإديما ما يلي : الثوم، آس بري شائك، جذور الطرخشقون (الهندباء البرية)، ذنب الخيل Equisetum/Horsetail، العرعر، اللوبيليا Lobelias، الخطمي Marshmallow، البقدونس، شاي البوداركو Pau d’arco
تحذير: لا تتناول اللوبيليا بصفة مستديمة.
توصيات واعتبارات عامة
● عليك بزيادة ما تتناوله من الطعام غير المطهو وتناول الكثير من التفاح والبنجر والثوم والعنب والبصل. كما أنه من المهم تناول الغذاء الغني بالألياف. ومن أجل البروتين، تناول البيض ولحوم الأسماك البيضاء المشوية والدجاج أو الديكة المشوية دون جلودها. تناول كميات قليلة من مخيض اللبن والجبن الحلوم (القريش) والكفير (فطر هندي) والزبادي قليل الدسم .
● استخدم عشب البحر الأسود للحصول على المعادن المطلوبة.
● تجنب الكحول والبروتين الحيواني واللحم البقري والكافيين والشيكولاتة ومنتجات الألبان (بخلاف التي تم ذكرها من قبل) والمحار أو الأصداف (أم الخلول) المجففة والأطعمة المقلية والصلصات والزيتون والمخلل والملح وصلصة الصويا والتبغ والدقيق الأبيض والسكر الأبيض.
● مارس التمرينات الرياضية يوميا، وخذ حمام ساخنة أو ساونا مرتين في الأسبوع.
● تجنب التوتر.
● يزيل الصيام الماء الزائد من الجسم.
● إذا ترك الضغط بالإصبع على القدم أو الكاحل انخفاضا بسيطة، فاستشر طبيبك. فقد يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة.
● يوصى بإجراء اختبار حساسية ضد الأطعمة.