يشير دوار الصباح إلى غثيان يحصل خلال الحمل. إلا أن الاسم مضلل لأن دوار الصباح قد يحصل في أي وقت من النهار أو حتى في الليل.
يصيب دوار الصباح 50 إلى 90 بالمئة من النساء الحوامل. وهو شائع خصوصا خلال الفصل الأول من الحمل، لكن دوار الصباح يستمر عند بعض النساء طوال فترة الحمل.
المشكلة مزعجة وغير مريحة لكنها غير مؤذية عموما. لا تبرز الحاجة عادة إلى علاج طبي، رغم أن العديد من العلاجات المنزلية تساعد غالبا على تخفيف الغثيان.
أسباب غثيان الصباح
لا توجد أسباب واضحة، لكن التغيرات الهرمونية في فترة الحمل تلعب دوراً في حدوث هذه الحالة.
في حالات نادرة، قد يكون الغثيان أو القيء الشديدين نتيجة حالات مرضية ليست متعلقة بالحمل نفسه، مثل أمراض الغدة الدرقية والكبد.
العوامل المساعدة
• إذا كنت تعاني من دوار الحركة
• إذا كنت تعاني من الصداع النصفي
• بعض الروائح والأطعمة
• هرمون الاستروجين في حبوب منع الحمل (قبل الحمل)
• الحمل بتوأم
• إذا كان لديك تاريخ سابق في حالة الغثيان
التعقيدات الطبية
الغثيان الخفيف لا يشكل خطراً على الحامل أو الجنين، لكن إذا كان وزنك أقل من الطبيعي، وترافق مع غثيان وقيء متكرر بحيث يمنعك عن تناول المقادير اللازمة من الطعام الصحي، فقد يولد طفلك ناقص الوزن.
علاج غثيان الصباح في المنزل
للمساعدة على تخفيف دوار الصباح:
• اختاري الاطعمة بعناية: اختاري الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وقليلة الدهون، وسهلة الهضم. تكون الأطعمة المالحة مفيدة أحيانا، تماما مثل الأطعمة المحتوية على الزنجبيل: مثل سكاكر الزنجبيل. تجنبي الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل.
• تناولي غالباً الوجبات الخفيفة: قبل النهوض من السرير في الصباح، تناولي القليل من بسكويت الصودا أو قطعة من التوست المحمص. تناولي العديد من الوجبات الخفيفة خلال النهار بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة. فالمعدة الفارغة قد تفاقم الغثيان.
• اشربي الكثير من السوائل: اشربي الماء أو شاي الزنجبيل. من المفيد أيضا مص السكاكر القاسية أو رقاقات الثلج.
• تجنبي الأطعمة أو الروائح أو البيئة التي تجعل غثيانك أسوأ.
• احصلي على الكثير من الهواء النقي: إذا سمح الطقس بذلك، افتحي النوافذ في منزلك أو مكان عملك، أو قومي بنزهات يومية خارج المنزل.
• انتبهي الى فيتامينات الحمل: إذا شعرت بالغثيان بعد تناول فيتامينات الحمل، تناولي الفيتامينات ليلاً أو مع وجبة خفيفة.
من المفيد أيضا مضغ علكة أو مص سكاكر قاسية بعد تناول الفيتامين. إذا لم تفدك هذه الخطوات، اسألي الطبيب إن كان بإمكانك الانتقال إلى نوع من الفيتامينات لا يحتوي على الحديد.
• جرّبي الزنجبيل: تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يساعد على تخفيف غثيان الحمل. تعتبر مكملات الزنجبيل آمنة عموما عند تناولها بمقادير صغيرة لفترة قصيرة من الوقت. لكن الزنجبيل يحتاج إلى بضعة أيام لكي يعمل. قبل تناول المكمل، من الأفضل ربما التحدث إلى طبيبك.
• جرّبي علاجات الطب البديل الأخرى التي قد تجدي نفعاً عند بعض النساء: الأساور الطبية، الوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي
التشخيص والعلاج الطبي
في العادة، لا يحتاج غثيان الصباح إلى تدخل طبي، لكن إذا كانت العلامات والأعراض تدل على وجود قيء مفرط، فقد يطلب الطبيب فحوصات للدم والبول والموجات فوق الصوتية.
قد يصف الطبيب مكملات فيتامين ب6، وأدوية مضادة للغثيان.
متى يجب زيارة الطبيب
خلال فترات دوار الصباح، اتصلي بالطبيب في الحالات التالية:
• غثيان أو تقيؤ وخيم أو مفرط.
• مقدار البول ضئيل أو لونه داكن.
• عجز في الاحتفاظ بالسوائل.
• شعور بالدوار أو الإغماء عند الوقوف.
• تسارع خفقان القلب.
• تقيؤ دم.