أوجاع المرفق والساعد | العناية الذاتية والعون الطبي

يعتبر التهاب الصرة والتهاب الأوتار من أبرز مصادر الألم في المرفق. فيسبب التهاب الصرة كيسا صغيرا شبيها بالبيضة، ممتلئا بسائل وذلك عند رأس المرفق.

إن لم تخف الإصابة بعد بضعة أيام من العلاج وظلت المنطقة شديدة الحساسية تجاه الضغط، أو أصبحت ذراعك أو يدك خدرة، اقصد الطبيب. وقد تحتاج إلى صورة بالأشعة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من كسر عظمي.

وتطرأ حالات خلع المرفق لدى الأطفال عندما يقوم شخص بالغ بشد ذراع الطفل أو هزها بشكل مفاجئ. فمرفق الطفل، وخاصة إن كان دون السادسة، لا يحتمل هذا الضغط. وتسبب هذه الإصابة ألما شديدا كما تحد من حركة الذراع، وهي تتطلب علاجا طبيا فوريا. إذ يعمد الطبيب إلى إعادة العظام إلى مكانها مما يزيل الألم عادة. ومن شأن صورة الأشعة أن تكشف أية مشاكل أخرى.

أما فرط تمدد المرفق فيحدث حينما يتم دفع المرفق خارج نطاق الحركة الطبيعي. وغالبا ما ينتج ذلك عن سقطة أو حركة خاطئة أثناء لعب كرة المضرب. فيصاب المرفق والأنسجة الموجودة تحته بالألم والتورم.

=  اتبع التعليمات الخمس في في فقرة ” الطريقة الفضلى للعناية بالعضل أو المفصل المصاب”

ادعم المرفق المصاب بجبيرة أو رباط حتى يزول الألم. وفي حال لم يخف الألم في غضون أسبوع، اعرض الإصابة على الطبيب.

العون الطبي

اقصد العناية الطبية على الفور إن:

=  بدا المرفق مشوها.

=  كان المرفق شديد التيبس وصار نطاق حركته محدودا إثر سقطة.

=  كان ألم الذراع حادا.

ألم وتر المرفق أو مرفق التناسين

إن هذا الألم المتكرر هو في الواقع أحد أشكال التهاب الأوتار وهو يدعى التهاب فوق اللقمة. ويصيب هذا الالتهاب الجهة الداخلية أو الخارجية من المرفق. وقد يمتد الألم حتى المعصم. وهو ينجم عن تمزقات دقيقة متكررة في الأوتار التي تربط عضلات الساعد بالمرفق أو عن التهاب الأنسجة. أما أبرز أسبابه فتشتمل على تلويح الراكيت أو رمي كرة البيسبول أو طلاء المنزل أو استعمال مفك البراغي أو المطرقة أو أي حركة تتطلب قتل الذراع.

يسبب مرفق التناسين ألما في الجهة الخارجية من الساعد، قرب المرفق عند تحريك المفصل. وينجم الألم عن تمزقات دقيقة أو التهاب.

العناية الذاتية

=  اتبع التعليمات الخمس في في فقرة ” الطريقة الفضلى للعناية بالعضل أو المفصل المصاب”

=  من شأن التدليك أن يسرع عملية الشفاء عبر تحسين جريان الدم في المنطقة المصابة.

=  يساعد تجبير المرفق والساعد في الليل على تخفيف الألم.

=  تناول عقارا مضادا للالتهاب.

=  قد يستغرق زوال الألم من 6 إلى 12 أسبوعا من العلاج.

للوقاية

=  استعد للأعمال التي تتطلب حركات متكررة عبر المشاركة في تمارين تقوية روتينية.

=  استعد للمواسم الرياضية بتهيئة الجسد مسبقا. مارس تمارين التقوية بالأثقال اليدوية عبر ثني المعصمين ومدهما.

=  ضع رباطا داعما على الساعد تحت المرفق تماما.

=  قم بتحمية عضلاتك جيدا، وشد عضلات الساعد بلطف قبل التمرين وبعده.

=  جرب وضع كمادات دافئة لمدة خمس دقائق قبل استعمال المرفق وكمادات من الثلج بعد العمل المتعب.

العون الطبي

اقصد العون الطبي على الفور إن:

=  عانيت من سخونة والتهاب في المرفق ومن ارتفاع في الحرارة.

=  عجزت عن ربط مرفقك أو بدا المرفق مشوها.

=  شككت بحدوث كسر عظمي إثر سقطة أو إصابة.

إن لم يخف الألم في غضون أسبوع تقريبا استشر الطبيب لعلاج أي مضاعفات ممكنة.