غيّر نظرتك للنظم الغذائية

من المهم أن تتبنى التوجه المناسب عندما ترغب في إنقاص وزنك.
لا تتعامل مع النظم الغذائية على انها مجرد طريقة لإنقاص وزنك وإنما طريقة صحية لعيش الحياة. إذا كنت تعتبر النظام الصحي مجرد وسيلة لغايتك، سيصبح تناولك للأطعمة الصحية أمراً تصعب المواظبة عليه بعد أن تصل لهدفك. وبدون تعديل توجهك تجاه النظم الغذائية، سيصبح من السهل عليك للغاية أن تتخلص من “التعديل المؤقت” الذي أجريته بمجرد وصولك للوزن المستهدف، إلا أن عودتك لعاداتك القديمة سينتج عنها اكتسابك الوزن مرة أخرى. لا تخلط معنى النظام الغذائي بالقيود والحرمان. تعامل مع النظام الغذائي على أنه تناول الأطعمة الصحية بكميات مناسبة.