أدوات وأفكار لحماية مفاصل اليدين لمرضى التهابات المفاصل

ربما تجد صعوبة في إيجاد هذه الأدوات في المراكز التجارية، لكن حاول أن تبتكر بنفسك الأداة التي تقوم بأداء بنفس الوظيفة.
إن الهدف من هذه الأدوات هو لمساعدة مرضى التهابات المفاصل على استخدام اليدين مع أقل ضغط ممكن على المفاصل المؤلمة أصلاً.
نستخدم أيدينا في معظم الأعمال اليومية الروتينية سواء داخل المنزل أو خارجه، لذلك ننصح في تطبيق ما أمكن من النصائح التالية لحماية المفاصل في المستقبل.

فرشاة الأسنان

الفكرة بوضع أنبوب مطاطي عريض يحيط بمقبض فرشاة الأسنان النحيف، ويمكنك تطبيق ذلك على أدوات تناول الطعام كالمعلقة والشوكة.

أدوات التقشير

الأداة ذات المقبض العريض والكبير مريحة أكثر للمفاصل. حاول أن تطبق ذلك على بقية أدوات المطبخ.

أداة البرم واللف

هي عبارة مقبض مع نهايات تحمل مسامير قابلة للطي، وتساعد على برم ولف الأشياء الصغيرة مثل مفتاح الباب أو السيارة

الأقلام

يمكنك أن تجد بعض الأقلام التي صممت لتناسب وضعية الكتابة المريحة، أو قم بوضع انبوب مطاطي على مكان ضغط الأصابع لتقليل الاجهاد على المفاصل.

سكين التقطيع

تصميم مقبض هذه السكين تساعدك على إبقاء يدك في الوضع الطبيعي أثناء تقطيع كميات من الخضروات والفواكة.

لوح التقطيع

فكرة هذا اللوح أنه يحتوي على أوتاد بالاضافة إلى حافة كبيرة على الزاوية لتساعدانك على تثبيت الأطعمة أثناء تقطيعها.

فاتحة الأغطية

هذه الأدوات تساعدك على فتح الأغطية دون الضغط على الأصابع

المقص الزنبركي

الفكرة هنا بالزنبرك الذي يقوم بفتح المقص تلقائياً بعد إغلاقه، فيقلل الجهد إلى النصف.

معلاق أو كلّاب الأزرار

تساعدك هذه الأداة على الامساك بالأزرار الصغيرة، وربما من الأفضل شراء الملابس ذات الأزرار الكبيرة أو السحابات

ذراع لمقبض الباب الدائري

هذا الذراع يساعدك على القيام بفتح الباب ذو المقبض الدائري، فالطريقة العادية قد تؤلم المفاصل. ويفضل الاستغناء عن المقابض الدائرية نهائياً.

حمل الحقائب

استبدل حقيبة اليد بحقيبة الكتف أو تلك التي تأتي مع حزام قماشي للكتف

الامساك بكتاب

استخدم راحة يديك للامساك بالكتاب بدلاً من ثني الأصابع، ويفضل وضعه على وسادة على حجرك.

النهوض عن المقعد

تجنب الاستناد بأصابعك أثناء النهوض، وبالمقابل استخدم راحة يديك بدلاً من مفاصلك كما توضح الصورة.

المصدر: مؤسسة مايو للتعليم الطبي والبحوث (مايو كلينيك)