معظم مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكافيين والسكر، وللأسف، فإن دفعة الطاقة التي ستحصل عليها ستكون مؤقتة وقصيرة الأجل.
المشاكل والأضرار الصحية
لأن مشروبات الطاقة تحتوي على السكر، فتساهم في زيادة الوزن، أما الكافيين فسيؤدي إلى العصبية، التهيج، الأرق، دقات قلب سريعة، وزيادة في ضغط الدم.
الحلول البديلة
إذا كنت مرهقاً باستمرار، فمن الأفضل أن تبحث عن الحلول الصحية لزيادة الطاقة، كالحصول على قسط وافر من النوم، وممارسة الرياضة، وإتباع نظام غذائي صحي.
إذا فشلت جميع الاستراتيجيات، فمن الأفضل زيارة الطبيب، لأن التعب المزمن قد يكون بسبب حالة طبية كامنة مثل فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية.
متى يجب تجنبها؟
لا بأس في شرب مشروبات الطاقة على فترات متباعدة، لكن ينصح بتجنبها في الحالات التالية:
• مرضى القلب
• مرضى ارتفاع ضغط الدم
• النساء الحوامل
• النساء المرضعات