التصنيف: رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

كلنا يفعل ذلك: نتناول شيئًا بسرعة كبيرة دون حتى أن نتذوقه. تناولنا أكياسًا من الرقائق، وعبوات ضخمة من مخفوق اللبن، والتهمنا أطباقا من البسكويت، وابتلعنا حلوى بسرعة كبيرة بدون حتى أن نتذكر أن نزيل غلافها.

إليك بعض الخطوط الإرشادية الأساسية لخطة الوجبات اليومية لانقاص الوزن واستعادة الصحة

تعتبر الكثيرات ان ممارسة الرياضة امرا مملا ويصعب عليهن المواظبة عليه مما يضر بلياقتهن واوزانهن.
لكن هناك اساليب مسلية تساعدك على ممارسة الرياضة والمواظبة عليها دون ان تشعري بالملل. ومن ابرز تلك الاساليب

يقدم لك د.ترافيس ستورك بالاشتراك مع ويليام دويل هذه النصائح السريعة لتساعدك في الحصول على لياقة بدنية اكيدة.

يوجد الكثير من العلاجات الطبيعية التي تستخدم لعلاج بعض الامراض الغير المزمنة حيث يقوم بوصفها البعض الاخر ممن قاموا بتجربتها.

البدانة هي حالة يحدث فيها تراكم كميات زائدة من الدهون في الجسم، ويعتبر الشخص بديناً إذا زاد وزنه عن الوزن المثالي له سحب طوله بأكثر من 15-20%.

أنا أفهم أن فطام نفسك عن السكر، أو دفع نفسك إلى أقصى حدودك أثناء ممارستك للتمارين الرياضية، قد لا يجعلك ترغب في القفز لأعلى وأسفل من الفرح. لكن تشجع – الشفاء دون عناء يقدم العديد من العادات الصحية التي هي مجزية، وممتعة، وتتسبب في شعور عظيم للجميع على حد سواء.

لسنوات عديدة جدًا، ارتكبت خطأ تجاهل مخاطر الوضعية السيئة أثناء الجلوس، والجلوس لفترة طويلة جدًا. خلال السنوات القليلة الماضية، أظهر عدد من الدراسات أنه حتى إذا كنت لائقًا بدنيًا وتمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية من خمسة إلى سبعة أيام في الأسبوع، أو كنت من صفوة الرياضيين، فالجلوس لمعظم يومك سيعرضك لخطر الوفاة المبكرة أكثر بكثير.

إن كنت تعاني من مشكلة صحية واكتفيت بعلاج الأعراض عوضا عن السبب الخفي للمرض، قد تشعر براحة مؤقتة. ولكن الأعراض ستعاودك على الأرجح، مرارا وتكرارا. هل تذكرك هذه الحالة بوزنك الزائد؟ بالكيلوغرامات التي خسرتها ثم اكتسبتها، مرارا وتكرارا.

ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم، ولكن إذا كانت قدرتك على التمتع بالنشاط وممارسة التمارين الرياضية محدودة، فلا تيأس.