التصنيف: رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

إن أندية التخسيس تبشر بنتائج ملموسة، ولكن لمن هذه الأندية، وهل ستدمر الميزانية بقدر أكبر من تدميرها لاحتياطيات الدهون لديك؟

إذا كانت هناك علامة صحية على نوع معين من الطعام، فهل هذا يعني أنه بالضرورة مناسب لك؟ هل الدهون المنخفضة في الطعام تعني أنك تستطيع تناول كميات كبيرة منه؟ لا وألف لا.

لا يمكن لأحد سواك أن يفقدك وزنك الزائد، ولكن الأمر سيكون أسهل بكثير إذا كان هناك فريق دعم لمساعدتك. من المهم أن تشعر بأنك لست وحيداً سواء استقيت دعمك من مصدر رسمي، أو من أفراد العائلة والأصدقاء.

من الصعب التخلص من الأرطال السبعة المتعثرة هذه سواء كنت على وشك الانتهاء من برنامج إنقاص الوزن أو إذا كانت هذه الأرطال هي الوزن الذي تهدف للتخلص منه.

قد يتراءى لك أن هذه العقاقير التي تشتريها من الصيدلي لفقدان الوزن آمنة، وفعالة، وتخلصك من بعض الدهون. وقد يزعم البعض أنها متاحة هنا بالفعل في شكل مكملات غذائية وبعض العقاقير التي تصرف بوصفات طبية. ما حقيقة هذه الحبوب إذن؟

يتزايد مرض السكر على مستوى العالم. ومما يثير القلق أكثر حقيقة أنك قد تعاني من هذا المرض دون أن تدري. إليك علاقة هذا المرض بالحمية ومستويات النشاط.

هل سمعت من قبل عن مؤشر السكر؟ إذا انتهى بك الأمر للشعور بالحيرة، ناهيك عن الجوع وزيادة الوزن بفعل الحميات الأخرى، فربما كانت حمية مؤشر السكر أو واحدة من الحميات ذات الصلة هي العلاج الأمثل لك.

لعلك لم تسترجعي قوامك الطبيعي بعد الإنجاب، أو ربما أنك كنت دائماً أكثر امتلاءً مما تفضلين. كيف يمكنك التخمين بأن حالتك الراهنة تمثل مشكلة حقيقية؟

إن تأهبك وارتداءك للملابس الأنيقة يعد عاملاً حيوياً لزيادة الثقة بالنفس سواء كنت في بداية برنامج إنقاص وزنك، أو بدأ جسمك يتخذ الشكل المناسب.