التصنيف: رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

لا يمكنك إدارة شركة أو منزل دون خطة، خاصة إذا كانت هناك تعديلات هائلة تلوح في الأفق. وبصفتك الشخص المسئول عن عقلك وجسدك، جرب هذا الأسلوب التدريبي الحياتي لتطوير استراتيجية إنقاص الوزن الناجحة الخاصة بك.

إذا كنت قد سمعت أن حميات التخلص من السموم detox يمكنها أن تساعدك على إنقاص وزنك، فربما أنك تعرضت لإغراء تجربة إحدى هذه الحميات. ولكن ما مقومات هذه الحميات؟ وإلى أي حد هي آمنة؟

إن التقنين من الطعام وبذل مجهود أكبر سيؤدي إلى إنقاص الوزن. وإذا زدت من التمارين الرياضية، فستفقد وزنك أسرع.

من الممكن أن تمثل أدوات المطبخ البسيطة والمعرفة البسيطة بمقومات الطهي منخفض الدهون نقطة تحول في الطريقة التي تتناول بها طعامك. ومن الممتع أيضاً أن تتعرف على هذه الجوانب.

الهروب، والاختبار، والتظاهر بالموت، وغير ذلك من الحيل الرائعة للسيطرة على الرغبات الملحة التي تنتابنا وتعتمل بداخل كل منا عندما نتبع حمية.

إنها تأتي من النباتات، ولا يمكن هضمها، كما أنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية، ولا تمد الجسم بالطاقة. ربما تساءلت إذن: ما فائدتها؟ الواقع أنها مذهلة.

لدينا جميعاً أعذارنا؛ أسباب وجيهة جداً تعلل لفشل حميتنا، وتعلل للسر وراء عجزنا عن ممارسة التمارين الرياضية، وما إلى ذلك. ولكنها ليست أسباباً في واقع الأمر، بل هي أعذار. دعنا نفضحها الواحد تلو الآخر.

يمكننا جميعاً أن ننقص من وزننا، على الأقل على المدى القريب، ولكن التحدي الأكبر يتمثل في الحفاظ على الوزن الجديد. ما أسرار النجاح في هذه المهمة؟