حين تسمع كلمة «كافيين» فلعل الكلمة التالية التي تخطر في بالك هي «القهوة». ورغم أن الكثير من الناس حول العالم يحصلون على الكافيين من القهوة، إلا أنه موجود أيضاً في العديد من الأطعمة والمشروبات والأدوية. الكافيين عقار، ولهذا العقار تأثير سلبي.
تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها من شأنه مقاومة الشيخوخة، وتقليص فرص إصابتك بأمراض خطيرة. ولكن، كيف يمكنك تحقيق هذه المعادلة دون أن تشعر بالحرمان؟
إليك الأطعمة الأربعة المرفوضة التي تعجل بعملية الشيخوخة. المعادلة بسيطة: إذا أردت أن تنعم بحياة صحية أطول، فتناول مقادير أقل من الطعام، ولكن أكثر من المواد المغذية.
إن بدء يومك بطبق متواضع من العصيدة يمكن أن يؤخر الشيخوخة لسنوات طويلة. لقد صارت العصيدة على أعتاب النجومية.
يعد فول الصويا محطات توليد طاقة صغيرة مليئة بالمواد المغذية المكافحة للأمراض. يحتوي فول الصويا على مركبات مقاومة للسرطان، كما أنه رائع لصحة القلب ويمكنه المساعدة على التكيف مع سن اليأس. ومن الممكن أن يكون له مذاق رائع أيضاً!