إليك بعض التغييرات البسيطة على قواعد تعزيز صحة الجسد بأكمله
التصنيفات
التصنيف: الصحة العامة
التصنيفات
قواعد الحركة لصحة الجسد بأكمله
إليك بعض التغييرات البسيطة على قواعد الحركة لصحة الجسد بأكمله
إليك بعض التغييرات البسيطة على قواعد الطعام والشراب لصحة الجسد بأكمله
التصنيفات
تقييم الوضع الصحي: عوامل الصحة
أحد المبادئ الأساسية هي أن تستمع لجسدك وتعدل برنامجك تبعًا للتقييم الذي يعطيه لك. لكنه سيكون من الجيد بالفعل أن تكون هناك معايير خارجية موضوعية. المقاييس التالية تم ترسيخها على مدى أعوام كثيرة من الدراسة، وتم اختبارها عبر الوقت وثبت أنها مرتبطة جدًا بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض.
التصنيفات
النوم وصحة المخ
النوم هو أحد أكبر الألغاز في الحياة، مثل الثقوب السوداء ونشأة الكون. على الرغم من جبال الأبحاث عن النوم، فما زلنا لا نفهم بالضبط لماذا يحتاج الجسم إلى النوم – على الرغم من أننا نتعلم أكثر كل يوم.
جسمك يعج بالبكتريا حرفيًا. وهذا شيء جيد للغاية! هذه الكائنات الصغيرة التي تشكل النبيت الجرثومي المعوي خاصتك، أو الميكروبيوم، تمارس تأثيرًا عميقًا حقًا على صحتك. لا يمكن المبالغة في أهميتها.
غثيان، تقيؤ، فقدان الشهية، إسهال، فقر دم، تساقط الشعر، تعب، قروح في الفم، إنتانات خميرية، اكتئاب، قلق، أرق، ألم.
يطرح هذا الموضوع أسئلة أساسية حول الحياة الصحية. فإن مررت عليها بسهولة، فهذا يعني على الأرجح بأنك تتمتّع بصحة جيّدة جداً. وإلاّ، فسوف تكوّن فكرة جيّدة عن التغييرات التي يجب عليك القيام بها.
التصنيفات
أمعاء سليمة تفضي إلى خلايا سليمة
بما أن الأمعاء السليمة جوهرية جداً لصحة البشر، أركز الكثير من توصياتي على أنماط الحياة التي تحفظها نظيفة وعاملة بشكل جيد.