هل لديك استشارة طبية؟
التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

إدارة الوقت | التخلص من الضغط النفسي

إن الوقت هو جوهر الأمر. لقد التقينا عدونا وهو “الساعات”! إنك تعمل في عالم يتعامل بالمواعيد النهائية، والمقاطعات الكلامية، وقلة الوقت، والمتطلبات الزمنية التي تحدث في الوقت نفسه.

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

النشاط البدني | التخلص من الضغط النفسي

إليك الخلاصة: إنه جسدك. استخدمه أو اخسره! إن جسدك مثل السيارة المضبوطة. لن يدور المحرك إلا إذا قمت بتشغيلها وإخراجها من المرآب بشكل منتظم. سيظل جسدك يعمل ويبقى متناغما فقط إذا جعلت اللياقة البدنية جزءا من نمط حياتك.

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

عادات الأكل | التخلص من الضغط النفسي

آه، الطعام! طريقة رائعة لنسيان مشكلاتك ولكي تكون سعيدا – أو يبدو كذلك. في الواقع، يمكن للتغذية الجيدة أن تكون طريقة لتقليل الضغط النفسي، لكن، للأسف، للضغط النفسي القدرة على تعديل أنماط أكلك للأسوأ، ويكون الناتج في العديد من الأوقات المزيد من الضغط النفسي، وليس القليل منه.

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

الاسترخاء | التخلص من الضغط النفسي

جرب هذا الاختبار البسيط. ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك. تنفس بشكل طبيعي لثلاثين ثانية. إذا كانت اليد الموضوعة على صدرك تتحرك، فأنت مثل أغلب الأشخاص الذين لا يستخدمون أبسط تقنية متاحة لإدارة الضغط النفسي ولكنها في الوقت نفسه أكثر فاعلية.

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

تخفيف الضغط النفسي الناتج عن الجسد

ستعطيك قائمة الاقتراحات القصيرة الواردة في هذا الموضوع الكثير من الأفكار للتصرف الفوري الذي يمكنك اتخاذه لمحاربة “الضغط النفسي الناتج عن الجسد”

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

تخفيف الضغط النفسي الناتج عن العقل

ستمنحك قائمة الاقتراحات القصيرة الواردة في هذا الموضوع الكثير من الأفكار للتصرف الفوري الذي يمكنك اتخاذه لمحاربة “الضغط النفسي الناتج عن العقل”.

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

تخفيف الضغط النفسي الناتج عن وقت الفراغ

ستمنحك قائمة الاقتراحات القصيرة الواردة في هذا الموضوع الكثير من الأفكار للتصرف الفوري الذي يمكنك اتخاذه لمحاربة “الضغط النفسي الناتج عن وقت الفراغ”.

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

تخفيف الضغط النفسي الناتج عن العمل

ستمنحك قائمة الاقتراحات القصيرة الواردة في هذا الموضوع الكثير من الأفكار للتصرف الفوري الذي يمكنك اتخاذه لمحاربة “الضغط النفسي الناتج عن العمل”.

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

تخفيف الضغط النفسي الناتج عن المال

ستعطيك قائمة الاقتراحات القصيرة الواردة في هذا الموضوع الكثير من الأفكار للتصرف الفوري الذي يمكنك اتخاذه لمحاربة “الضغط النفسي الناتج عن المال”.

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

تخفيف الضغط النفسي الناتج عن الناس

دعنا نبدأ بالقيام بشيء حيال الضغط النفسي! ستعطيك قائمة الاقتراحات القصيرة في هذا الموضوع الكثير من الأفكار للتصرف الفوري الذي يمكنك اتخاذه لمحاربة “الضغط النفسي الناتج عن الناس”.