التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

التأمل للتغلب على الرغبة في تناول الطعام

التصنيفات
القلب | جهاز الدوران | أمراض الدم

علاج ضغط الدم في اليوجا والتأمل

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

التأمل لجذب شريك حياتك إليك ج22

كل إنسان منا يبحث عن توأم روحه. فكل منا يرغب في أن تكون له علاقة حب مثالية تشبع أحلامه، ونتساءل دوماً كيف لنا أن نجد شريك الحياة المناسب.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

إيجاد مساحة للتأمل ج21

معظم الناس يجدون من السهل عليهم أن يتأملوا في مكان لا يعج بالضجيج والمشتتات البصرية. بالإضافة إلى ذلك، إذا أنشأت ارتباطاً بين بعض الأشياء وبين التأمل، فإن وجود هذه الأشياء في مكان التأمل يساعدك على الانخراط فيه بسرعة.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

تسمية فكرة أو صورة أو إحساس: التأمل ج20

لأنك وصلت إلى هذه النقطة في الكتاب، فلا شك أنك قد جربت العديد من التدريبات المختلفة، وأنك اكتشفت بعض الأشياء حول الكيفية التي تتشتت بها عن التأمل.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

تحسين عملياتك الإبداعية: التأمل ج19

بعد ممارسة التأمل لفترة، ستبدأ في رؤية أنماط متكررة في عملياتك الذهنية. ومن بين الأفكار المبعثرة التي ترد على خاطرك، ستجد تجميعات تكشف لك نمط إبداعك وما يشتتك عنه.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

تعميق إحساسك بالرحمة والشفقة: التأمل ج18

أثناء تأملك، ربما تجد أن شخصاً معيناً يظهر لك في خواطرك بشكل دائم. قد يكون هذا الشخص فرداً من أفراد عائلتك، أو قد يكون صديقاً لك، أو أي شخص تكن له مشاعر.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

تحديد أهدافك الشخصية من التأمل ج17

بعد أن تختار أسلوب التأمل المناسب لك، سترغب في استخدامه لتحقيق بعض الأهداف الشخصية. من الممكن تحقيق أي هدف من خلال التأمل لأنك تستخدم عقلك أنت كصديق ومجموعة دعم.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

اختيار أسلوب التأمل المناسب لك ج16

من بين التدريبات العديدة التي عرضناها عليك في الفصول السابقة في هذا الكتاب، لاشك أنك قد وجدت أن بعض التدريبات كانت سهلة بالنسبة لك والبعض الآخر بدا مستحيلاً تقريباً، وكانت هناك بعض التدريبات التي تناسبت تماماً مع عقلك وجسدك.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

استخدام التأمل للتداوي ج15

إن استخدام التأمل للتداوي والعلاج يمكن أن يكون مفيداً للغاية على المستوى الشخصي، ويمكن أن يُستخدم التأمل كمكمل لعلاج الآخرين. أولاً، أريد أن أركز على العلاج الذاتي.