حساب السعرات الحرارية التي حرقها الجسم

■ إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى معرفة عدد السعرات الحرارية التي ستحرقها بواسطة التمارين والأنشطة اليومية المختلفة.

■ المعادلة سهلة، فكلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها، كلما كان من السهل إنقاص الوزن. الخبر الجيد أن كل نشاط تقوم به سوف يساعدك في تحقيق هذه المعادلة.

■ نقدم إليك هذه الحاسبة التقديرية لعدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها وفقاً للتمارين والأنشطة اليومية مع ملاحظة أن البعض يحرق سعرات حرارية أكثر من الآخرين، كما أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تسهم في إنقاص الوزن مثل مستوى مؤشر كتلة الجسم، اللياقة العامة، العمر والجنس.