بسم الله الرحمن الرحيم


تمارين العنق، الرقبة

الهدف الأساسي لتمارين العنق، هو تصحيح قوام العنق، وتقوية عضلاته، والحفاظ أو زيادة المدى الحركي الكامل له، وبالتالي الوقاية من آلام العنق.

...... أكمل قراءة المقال »

القوام الصحيح: الأوضاع الصحيحة

القوام الصحيح هو الوضع الذي تكون فيه أقواس العمود الفقري موجودة بشكل قائم صحيح، أي انحناء أسفل الظهر للداخل، وانحناء أعلى الظهر (الصدر) للخارج، وانحناء العنق للداخل، ويكون المرء مسيطراً على عضلاته منقبضة لا مرتخية وخاصة إن كان واقفاً أو جالساً.

...... أكمل قراءة المقال »

نظرة تشريحية على العنق، الرقبة

يتكون العمود الفقري من 33 فقرة كل فقرة متراصة فوق الأخرى، منها 24 فقرة متحركة و9 فقرات ملتحمة، و23 غضروف و48 مفصل سطيح، وكذلك العمود الفقري فهو موقع لاتصال العديد من العضلات.

...... أكمل قراءة المقال »
صفحة طبيب على الفيس بوك