استشارة طبية رقم 70350
زائر
بســــــــــمـ الله الرحمـــــــــــــن الرحيـــــــــــــــــــــمـ
ينقسم الملف الى ثلاتة اقسام
مهارات قبل الاستذكار : يحتاج الطالب إلى التعرف عليها أولا ًو اكتسابها قبل الانطلاق لما بعدها ..
مهارات الاستذكار : وفيها أساليب وطرق واستراتيجيات المذاكرة الناجحة الفعالة ..
مهارات التعامل مع فترة الاختبارات : وفيها وسائل التغلب على قلق الامتحانات ونصائح مفيدة لهذه الفترة
اولا مهــــــــــارات ما قبل الدراسة
كيف يكون وضعك اثنأء تلقى المعلومات.. ادخل على الرابط واقرأ هذه المعلومات
للاستفادة القصوى من المحاضرات
كيف تقوى ذاكرتك وتساعد نفسك على التركيز اكثر وعدم النسيان
ادخل على هذا الموضوع.... كيف تتغلب على النسيان
اذا اردت ان تجيد قدرتك على الحفظ ...... وتدرب نفسك , جرب الاتى:
إذا كنت تكتب باليمين . فإن الحفظ يكون كالأتي : أمسك الكتاب بيدك اليسرى ـــ ارفعها إلى أن يحاذي ارتفاع رأسك ــــ حرك يدك اليسرى قليلا بحوالي ثلاثون درجة مع ثبات
رأسك مرتفعا ـــ وتكون عينيك هي التي تتحرك بهذه الزاوية نحو اليسار ـــ لا تزد من ميلان عينيك أكثر من هذه الزاوية حتى لا تجهد عينيك وتتسب في صداع لك ــ بعدها اقرأ مره ومرتان وبالكثير ثلاث مرات وسوف تلاحظ الفرق بإذن الله تعالى .
واذا كنت تكتب باليسرى فالعكس فى الطريقة فقط
اذا كنت تريد مضاعفة قدرتك الذهنية على التعلم والوصول الى حالة التعليم المثلى
اليك ثلاث خطوات تتبعها للوصول الى تلك الحالة
الخطوة الأولى التنفس العميق:
هناك كم هائل من التجارب والبراهين العلمية تؤكد أن بوسع التنفس العميق إيجاد الظروف التي تستند إليها في الأساس جميع تجارب التعلم الأمثل. فالتنفس العميق يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للمخ كما يعمل على استرخاء الجسد وتخليص العقل من التوتر.
الخطوة الثانية: الاسترخاء:
يساعدك على تنقية مخك من الأفكار التي تشتت تركيزك
الخطوة الثالثة: التوكيدات الإيجابية:
فالتوكيدات لها من القوة ما يضمن جعل عقلك يتحول إلى حالة التعلم المثلى تماما كالقوة الكامنة في الأمر الصادر إلى الحاسب الآلي للانتقال من برنامج إلى آخر.مثال للتوكيدات 'إنني متعلم لا يشق له غبارولله الحمد' – 'إنني أجتاز حالة التعلم المثلىبفضل الله'
وضع دائما ببالك هذه الكلمات....... صناعة النجاح
واذا كنت تريد ان تصبح مبدعا فى الحفظ ..... مع الفهم طبعا
لان الفهم وحده لا يكفى لاكساب المعلومات والحصول على التفوق..اليك الاتى
1-حدد اهدافك
2- ضع تصورا داخليا لاهدافك وتصورها كما لو كانت تتحقق
3- احلم باحلام جديدة واجعلها حقيقية عن طريق تكرار تخيلها كما لو كانت حدثت
4- ثق بعقلك المبدع وقدرته على تحقيقها
5-ركز ذهنك على ما تريد .. وليس على التفاصيل التى تقوم بها لتحقيق ما تريد فانها تاتى لوحدها
6- فكر فى نتائج تحيق ذلك الهدف
7- فكر فى وسيلة او طريقة لضغط الجدول الزمنى لتحقيق ما تريد
8- عش المشاعر والاحاسيس وتخيلها عندما تنال شهادتك وتتفوق
.
ينقسم الملف الى ثلاتة اقسام
مهارات قبل الاستذكار : يحتاج الطالب إلى التعرف عليها أولا ًو اكتسابها قبل الانطلاق لما بعدها ..
مهارات الاستذكار : وفيها أساليب وطرق واستراتيجيات المذاكرة الناجحة الفعالة ..
مهارات التعامل مع فترة الاختبارات : وفيها وسائل التغلب على قلق الامتحانات ونصائح مفيدة لهذه الفترة
اولا مهــــــــــارات ما قبل الدراسة
كيف يكون وضعك اثنأء تلقى المعلومات.. ادخل على الرابط واقرأ هذه المعلومات
للاستفادة القصوى من المحاضرات
كيف تقوى ذاكرتك وتساعد نفسك على التركيز اكثر وعدم النسيان
ادخل على هذا الموضوع.... كيف تتغلب على النسيان
اذا اردت ان تجيد قدرتك على الحفظ ...... وتدرب نفسك , جرب الاتى:
إذا كنت تكتب باليمين . فإن الحفظ يكون كالأتي : أمسك الكتاب بيدك اليسرى ـــ ارفعها إلى أن يحاذي ارتفاع رأسك ــــ حرك يدك اليسرى قليلا بحوالي ثلاثون درجة مع ثبات
رأسك مرتفعا ـــ وتكون عينيك هي التي تتحرك بهذه الزاوية نحو اليسار ـــ لا تزد من ميلان عينيك أكثر من هذه الزاوية حتى لا تجهد عينيك وتتسب في صداع لك ــ بعدها اقرأ مره ومرتان وبالكثير ثلاث مرات وسوف تلاحظ الفرق بإذن الله تعالى .
واذا كنت تكتب باليسرى فالعكس فى الطريقة فقط
اذا كنت تريد مضاعفة قدرتك الذهنية على التعلم والوصول الى حالة التعليم المثلى
اليك ثلاث خطوات تتبعها للوصول الى تلك الحالة
الخطوة الأولى التنفس العميق:
هناك كم هائل من التجارب والبراهين العلمية تؤكد أن بوسع التنفس العميق إيجاد الظروف التي تستند إليها في الأساس جميع تجارب التعلم الأمثل. فالتنفس العميق يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للمخ كما يعمل على استرخاء الجسد وتخليص العقل من التوتر.
الخطوة الثانية: الاسترخاء:
يساعدك على تنقية مخك من الأفكار التي تشتت تركيزك
الخطوة الثالثة: التوكيدات الإيجابية:
فالتوكيدات لها من القوة ما يضمن جعل عقلك يتحول إلى حالة التعلم المثلى تماما كالقوة الكامنة في الأمر الصادر إلى الحاسب الآلي للانتقال من برنامج إلى آخر.مثال للتوكيدات 'إنني متعلم لا يشق له غبارولله الحمد' – 'إنني أجتاز حالة التعلم المثلىبفضل الله'
وضع دائما ببالك هذه الكلمات....... صناعة النجاح
واذا كنت تريد ان تصبح مبدعا فى الحفظ ..... مع الفهم طبعا
لان الفهم وحده لا يكفى لاكساب المعلومات والحصول على التفوق..اليك الاتى
1-حدد اهدافك
2- ضع تصورا داخليا لاهدافك وتصورها كما لو كانت تتحقق
3- احلم باحلام جديدة واجعلها حقيقية عن طريق تكرار تخيلها كما لو كانت حدثت
4- ثق بعقلك المبدع وقدرته على تحقيقها
5-ركز ذهنك على ما تريد .. وليس على التفاصيل التى تقوم بها لتحقيق ما تريد فانها تاتى لوحدها
6- فكر فى نتائج تحيق ذلك الهدف
7- فكر فى وسيلة او طريقة لضغط الجدول الزمنى لتحقيق ما تريد
8- عش المشاعر والاحاسيس وتخيلها عندما تنال شهادتك وتتفوق
.
بيانات الاستشارة
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
