الى كل طالب يريد ان يتفوق ويتميز..... ملف كامل ,,,, لا يفوتك

بســــــــــمـ الله الرحمـــــــــــــن الرحيـــــــــــــــــــــمـ
ينقسم الملف الى ثلاتة اقسام
مهارات قبل الاستذكار : يحتاج الطالب إلى التعرف عليها أولا ًو اكتسابها قبل الانطلاق لما بعدها ..

مهارات الاستذكار : وفيها أساليب وطرق واستراتيجيات المذاكرة الناجحة الفعالة ..


مهارات التعامل مع فترة الاختبارات : وفيها وسائل التغلب على قلق الامتحانات ونصائح مفيدة لهذه الفترة
اولا مهــــــــــارات ما قبل الدراسة
كيف يكون وضعك اثنأء تلقى المعلومات.. ادخل على الرابط واقرأ هذه المعلومات
للاستفادة القصوى من المحاضرات


كيف تقوى ذاكرتك وتساعد نفسك على التركيز اكثر وعدم النسيان
ادخل على هذا الموضوع.... كيف تتغلب على النسيان

اذا اردت ان تجيد قدرتك على الحفظ ...... وتدرب نفسك , جرب الاتى:
إذا كنت تكتب باليمين . فإن الحفظ يكون كالأتي : أمسك الكتاب بيدك اليسرى ـــ ارفعها إلى أن يحاذي ارتفاع رأسك ــــ حرك يدك اليسرى قليلا بحوالي ثلاثون درجة مع ثبات
رأسك مرتفعا ـــ وتكون عينيك هي التي تتحرك بهذه الزاوية نحو اليسار ـــ لا تزد من ميلان عينيك أكثر من هذه الزاوية حتى لا تجهد عينيك وتتسب في صداع لك ــ بعدها اقرأ مره ومرتان وبالكثير ثلاث مرات وسوف تلاحظ الفرق بإذن الله تعالى .
واذا كنت تكتب باليسرى فالعكس فى الطريقة فقط

اذا كنت تريد مضاعفة قدرتك الذهنية على التعلم والوصول الى حالة التعليم المثلى
اليك ثلاث خطوات تتبعها للوصول الى تلك الحالة

الخطوة الأولى التنفس العميق:

هناك كم هائل من التجارب والبراهين العلمية تؤكد أن بوسع التنفس العميق إيجاد الظروف التي تستند إليها في الأساس جميع تجارب التعلم الأمثل. فالتنفس العميق يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للمخ كما يعمل على استرخاء الجسد وتخليص العقل من التوتر.

الخطوة الثانية: الاسترخاء:

يساعدك على تنقية مخك من الأفكار التي تشتت تركيزك
الخطوة الثالثة: التوكيدات الإيجابية:

فالتوكيدات لها من القوة ما يضمن جعل عقلك يتحول إلى حالة التعلم المثلى تماما كالقوة الكامنة في الأمر الصادر إلى الحاسب الآلي للانتقال من برنامج إلى آخر.مثال للتوكيدات 'إنني متعلم لا يشق له غبارولله الحمد' – 'إنني أجتاز حالة التعلم المثلىبفضل الله'

وضع دائما ببالك هذه الكلمات....... صناعة النجاح

واذا كنت تريد ان تصبح مبدعا فى الحفظ ..... مع الفهم طبعا
لان الفهم وحده لا يكفى لاكساب المعلومات والحصول على التفوق..اليك الاتى
1-حدد اهدافك
2- ضع تصورا داخليا لاهدافك وتصورها كما لو كانت تتحقق
3- احلم باحلام جديدة واجعلها حقيقية عن طريق تكرار تخيلها كما لو كانت حدثت
4- ثق بعقلك المبدع وقدرته على تحقيقها
5-ركز ذهنك على ما تريد .. وليس على التفاصيل التى تقوم بها لتحقيق ما تريد فانها تاتى لوحدها
6- فكر فى نتائج تحيق ذلك الهدف
7- فكر فى وسيلة او طريقة لضغط الجدول الزمنى لتحقيق ما تريد
8- عش المشاعر والاحاسيس وتخيلها عندما تنال شهادتك وتتفوق
.

عنجد مش عارفه شو اقول!!
ابداع رهييب
وانجاز راائع منك اختي نوورا
انا على طوول دخلت اقرأ ..لاني من زمان نفسي اقرأ هيك كلمات
بس متعاجزه ابحث عليها
مووضع ارووع من الرووعه

شو بده يرفعه الكتاب
خاصه كتاب فسيو ل جايتون
يمكن حوالي عشره كيلو
ههههههههههاي
اكيد رح تنكسر ايدي قبل ما اكمل فقره

الله يسمع منك يااارب
ويعينا على الحفظ ومصاعبه
ان شاء الله نستفيد من هالكلمات المفيده
مشكوووره اختي نورا
ابدعتي بهالموضوع
يعطيك الف عافيه
الف تحيه لك

المهــــــارة الثانية : مهارات الاستذكار

استراتيجية المذاكرة
إن الدراسة تشتمل على نشاطين رئيسيين هما (القراءة، والكتابة). ومن الضروري جدا البحث عن مكان مناسب لكلا الأمرين. من الأفضل توفر الأمور التالية في هذا المكان:

سطح عمل مريح (طاولة أو مكتب).

مقعد مريح.

إضاءة جيدة (مصباح متحرّك إن أمكن).

من السهل إيجاد المكان المناسب إن كنت تعيش بمفردك. أما إن كنت تعيش مع عائلتك، حاول الجلوس بعيدا عن أماكن الضوضاء والحركة في المنزل.

اكتــــساب المعلومات:

هناك اربع طرق لاكتسابها: استماع ,, كتابة,, رؤية,, تسميع
عادة ما تكون إحدى هذه الطرق هي الأفضل في التعلم من البقية. وهذا الأمر يختلف من شخص لآخر. لكن بشكل عام، كلما زادت عدد الحواس المشتركة في العملية التعليمية كلما زادت الاستفادة وتركزت المعلومات. ولنأخذ مثالا على دمج هذه الطرق:

استماع: عندما تحصر الفصل وتستمع لشرح المعلّم.

كتابة: عندما تدوّن الملاحظات.

رؤية: عندما تبدأ الدراسة وتقرأ ملاحظاتك.

تسميع: عندما تقرأ ما كتبت بصوت عال.



سيكولوجية الاستذكار...... وجود الدافع والمحفز لهذه العملية:

بداية وقبل أن ابدأ عملية الاستذكار يسالك علماء النفس هذا السؤال :
هل لديك دافع الاستذكار ؟
فمن المعروف سيكولوجيا أن الإنسان إذا تعلم كانت لديه رغبة في التعلم ، وكانت لديه القدرة على التعلم ، واتيحت له الفرصة للتعلم وقدم اليه الارشاد فيما يتعلم غير ان القدرة والفرصة والارشاد لا تجدي جميعاً ان يكن لدى المتعلم دافع للعلم والتعلم …

ولذا وقياساً على ذلك نقول :
لا استذكار بدون دافع حقيقي :

فالدافع شرط ضروري لكل تعلم واستذكار … وكلما كان الدافع قوياً زادت فعالية المذاكرة … أي مثابرة الطالب واهتمامه بها … على ان نذكر ان الدافع ان زادت فعالية المذاكرة … أي مثابرة الطالب واهتمامه بها على ان نذكر أن الدافع ان زادت شدته على حد معلوم عطل وعاق عملية المذاكرة فالخوف الشديد من الفشل في الأمتحان قد يعطل عن التحصيل السليم …

ثم إن الدافع القوي للأستذكار يزيد من اليقظة وتركيز الأنتباه وتؤخر ظهور التعب ويحول دون ظهور الملل ويجعل الطالب اكثر تقبلاً وهضماً لموضوعات المادة التي هو بصددها مما يزيد من مثابرته وقدرته على مقاومة الاشياء التي تصرفه عن المذاكرة .

طريقة مردر للدراسة

M: المزاج:
تحلى بمزاج إيجابي للمذاكرة
تخٌير الوقت والبيئة المناسبين للمذاكرة،

: الفهم:
علم أية معلومات لاتفهمها من الكتاب
ركز على جزء معين من الكتاب أو على مجموعة تمارين،




: إسترجع:
بعد قراءة الوحدة
توقف وضٌع ماتعلمته في قالب تصوغه لنفسك
D: إستوعب
عُد الى مالم تفهمه وتفحص تلك المعلومات
إستشر مصادر خارجية ككتاب آخر أو مدرس إذا لازلت لاتفهم المادة،


E: توسع:
في هذه الخطوة، إسئل ثلاثة أسئلة عن المواد المدروسة:
لو أستطعت الحديث مع مؤلف الكتاب، ماهي الأسئلة والإنتقادات التي سأطرحها؟
كيف اُطبق هذه المعلومات في إهتماماتي اليومية؟
كيف أجعل هذه المعلومات مفهومة ومرغوبة لباقي الطلبة؟

: رآجع:
رآجع المواد التي ذآكرتها،
تذكر الطرق التي ساعدتك على فهم وحفظ المعلومات،
طبق هذه الوسائل في دراساتك المستقبلية.


عشرة مفاتيح لتحقيق التفوق الدراسى


سبع نقاط مفيدة لقراءة المواد الصعبة
اقرأ العنوان والمقدمة
حدد إذا كانت لديك خلفية كافية لتبتدأ بالقراءة
تعرف على كيفية تنظيم المعلومات وإذا احتجت لزيادة خلفيتك عن الموضوع، إستعن بمصادر اخرى.


ابحث عن الافكار الرئيسية
إبحث عن العناوين الرئيسية والخطوط العريضة. إختر الجمل الرئيسية للموضوع، واستشر الوسائل والخرائط والجداول التوضيحية المرتبطة بالموضوع

ابحث عن المعانى
إبحث عن معاني الكلمات الضرورية لفهم الموضوع، ولكن لاتنحرف عن الموضوع الاساسي.


راقب استيعابك
دورياً توقف واسئل نفسك ماذا تعلمت لحد الآن؟ اربط ذلك بما تعرفه.

عاود القراءة
إذا كنت لاتستوعب فكرة معينة، عاود القراءة. صغ الافكار الصعبة بكلماتك.



اقرأ حتى النهاية
لاتتوقف عن القراءة إذا واجهت صعوبة في الفهم. ألافكار قد تتضح أكثر إذا واصلت القراءة. عندما تنتهي من القراءة، راجع لترى ماذا استوعبت وأعد قراءة ما لم تستوعب .


اكتب وانت تقرأ
لزيادة التركيز، ضع خطاً تحت الجمل المهمة أثناء القراءة، واكتب ملاحظاتك وتلخيصاتك.

ثالثا: مهارات التعامل مع فترة الامتحانات
كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان
النوم النوم النوم
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز


التغذية:

عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة

تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك

تجنب الاكثار من القهوة والشاي
صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما


الحركة:

لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق

ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان

ادعية لجميع الطلبة...... مع 20 نصيحة مهمة لفترة الامتحانات


بمناسبة الامتحانات تدرب على هذه العادات
تحمل مسئولية نفسك.

المسئولية هي معرفة أن نجاحك في الحياة يأتي عبرإدراكك لقراراتك بخصوص أولوياتك ووقتك وقدراتك
ركز نفسك حول قيم ومبادئ معينة.

لاتدع اصدقائك ومعارفك يحددون ماهو مهم بالنسبة لك.


ضع أولوياتك أولاً.

إتبع أولوياتك التي وضعتها لنفسك، ولاتدع الآخرين أو عوامل أُخرى تبعدك عن أهدافك

أعتبر نفسك في حالة نجاح مستمر.

نجاحك يأتي إجتهادك وعمل ماتستطيع في الفصل وخارجه لنفسك ولزملائك وحتى للمدرسين. إذا كنت مطمئناً لإجتهادك تُصبح العلامات مؤشر خارجي فقط ولاتعبر بالضرورة عن رغبتك للدراسة.

أولاً تفَهم الآخرين، ثم حاول أن يفهمك الآخرون.

إذا كانت لديك لديك مشكلة مع المدرس، بخصوص علامة غير مرضية أو واجب منزلي، ضع نفسك مكان المدرس . ثم إسئل نفسك ماهو أفضل إسلوب لمعالجة الموضوع.

إبحث عن أفضل الحلول لأي مشكلة.

إذا كنت لاتستوعب مادة معينة، لاتُعد قرائتها فقط بل جرب طرقاً أُخرى. مثلاً إستشر المدرس أو مستشارك الدراسي أو زميل لك أو مجموعة زملاء يذاكرون سوية.

تحدى نفسك وقدراتك بأستمرار.


تعلمـ كيفية عمل البراشيمـ للامتحانات

وتذكر دائما ان النجاح والتفوق لا يأتى ابدا بسهولة
لابد ان تتعب وتجتهد حتى تجد ثمرة تعبك وتحصل على التفوق باذن الله
أعدته لكم .... اختكمـ نورا
مع خالص دعواتى لجميع الطلبة بالتفوق والتميز
ودمتمـ بخير

تسلمى حبيبتى اسراء على ردودك الحلوة وكلماتك المشجعةبجد اخجلتينى بكلماتك الراقيةههههههه.... ان شاء الله نبتكرله حامل , حاجة كدة تمسكه بدل ما احنا نمسكه.. عشان ايد اسراء اختى ما يحصلها اى سوء يا ربايه رايك؟؟؟؟؟ ههههربنا يعينك يا رب ويجعلك من المتميزينمع خالص الود والتحية

ما شاء الله ما شاء الله
انت هيك ابدعتي اكتر واكتر
يعني ربطتي جميع المعلومات بروابط لموضوعات ..
عن نفس الموضوع من المنتدى
ما شاء الله
هاد يدل على متابعتك لكل مواضيع المنتدى
وعلى تواصلك الدائم والرائع اختي الغاليه
عنجد لا يحرمنا منك يارب
فكرة حلوه دكتوره...حامل الكتب..
بس لازم يتناسب مع الارتفاع
يعني خليلي اياه يطول ويقصر..ماشي
عشان ينفع وانا قاعده ...او واقفه ..او متمدده كل الاحوال
ههههههههاي
يعطيك الف الف عافيه
تحياتي الحاره

عملت مسح سريع للموضوع لقيته رائع لي عودة أخرى إن شاء الله بعد القراءةالمتمعنة

تحيااااتي

شكرا كييييييييييييير الك د.نورا
بالفعل مجهود رااااااائع تستحقين الشكر عليه



سلامة ايدك اخت اسراء
اذا الكتاب رح يكسرلك ايدك ..بنصحك بعدم الدراسة (اهم شي الصحة)


و بحب اقترح انو يكون هالحامل بيتحمل وزن اكتر من عشرة كيلو لانو ما منعرف...يمكن يكون في بالسنة الخامسة او الرابعة كتاب وزنه 25 كيلو...

ههههههههههههههاي
اخي محمد تراك فاهم منيح شو اللي بدي اياه
ما كسفتني بشي

هاي اهم نقطه
هيني ما صدقت وحدا ينصحني بعدم الدراسه
اكيد الصحه اولا واخيرا ههههههاي
بس النتائج عليك هع هع

فعلا هادا اللي كنت بدي اقوله من الصبح ...هههههاي
والله مش بعيده على كتبنا اخي
بسيطه كلهم 25 كيلو
يعني انا بحملهم بطرف اصبعي الصغير
هع هع هع
مشكوور اخي على تعليقاتك الحلوه
لا حرمناك
تحياتي

خلاص اسراء انتى طلباتك كلها اوامران شاء الله يعملوا حامل فيه كل المواصفات اللى تطلبيهابس المهم دلوقتى مين اللى هيتبنى الفكرة وينفذهاوبعدين ايه يعنى 25 ك ....... احنا قدها وقدودعلى رأيك نشيلها باصبع واحد هههههههتحيتى لكِ يا مبدعة...... بالتوفيق

تسلميلى حبيبتى على مرورك العطركفاية مريت ع الموضوع...... ومقدرة مسئوليك ووقتكربنا يوفقك يا رب....... مع خالص الود والتحية

العفو دكتور محمد ..... ما فى مجهود او اى شئلان معظم المواضيع من ابداع اعضاء المنتدىيعنى الفضل والمجهود يرجعلهموما عملت شئ غير جمعتهم مع اضافات بسيطة جداااااتسلمى اخووى على المرور.... بالتوفيق

مشكوووورة اختى الغالية د نورا

للافــــــــــــــــــــــــادة

والنصائح المميزة التى هى بمثابة مرجع للطلاب


جزاكى الله كل خيرر



...تحياتى...

حيــــــــاك الله دكتور عبد الرحمن
تسلمى دكتورنا الغالى على مرورك العطر
وكلماتك المشجعة
جــــــزاك الله وايانا دكتورنا كل الخير
ربنا ما يحرمنا من مـــــــرورك وتواصــــــلك
ودمت دائما بخيرر
مع خالص التحية والتقــــــــدير

الموضوع حلو جدا س بصراحة بس المشكلة لما تجي تذاكر كل هذا يطير من بالك بعدين الوقت ابد مايكفي حتة تطبق كل الفقرات المذكورة
مثلا امتحان باطنية او جراحة فوق ال 100 محاضرة مااتصور راح يصير اصلا مجال حتة تفكر بالنقاط المذكورة اتصور هذه النقاط تنفع بس مو اثناء الامتحانات

بارك الله فيكي يا أخت نوره
بصراحه انا ما قرأت كل شي بس خزنت الموضوع عندي بالفيفورت ولما تبدأ السنه الجديده بقرأها بتمعن
والله امبارح لسا مأجزه ،،،،ومش جاي عبالي اتذكر الدراسه هاليومين BiggestSmie_1BiggestSmie_1BiggestSmie_1خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بس بالنسبه الي أدعيه المذاكره أهم شي
وشكرا مره تانيه
أتمنى التوفيق للجميع


سلااااااااامي BigSmie_1

الموضوع متكامل و مفيد جدا
وكل طالب ممكن يستفيد منه
شكرا جزيلا

رااااااااائع

السلام عليكم.
موضوعك مرره حلو خاصه ان انا هسع بسنه ثالثه وبعتبارها سنه صعبه عاوزه من الواحد ان يدرس اكتر من 24ساعه في اليوم الواحد.وانا لما يضايقوني في الدراسه كده مااعرف ادرس.انشاء الله باخد كلامك هذا وامشي عليه,وربنا يوفقنا جميعا.
ايوا : د.اسراء قمت على كتاب قايتون و وزنه ونسيتو كتاب العم سنل في الانتومي ماشاء الله عليه عاوز له رافعة اثقال.
وتسلمي مره ثانيه.