ألم في الساعد بعد حمل الاوزان الثقيلة مع رياضة كمال الاجسام

انا لاعب كمال اجسام وكنت اعاني منذ ٩ أشهر من الآم في الساعد عند شيل الاوزان وتركها مرة اخرى وقد نصحني احد الاشخاص بالراحة التامة وترك اللعبة وقد حدث بالفعل وقد ارتاحت تماما الان وبعد العودة مرة أخرى وانا احمل اوزان خفيفة جداً بدأت تؤلمني مرة أخرى فما الحل!!؟؟
لا اعلم هذه اعصاب ام اوتار ام ماذا
ارجو الرد من شخص مختص عشان تعبنا والله من قله الخبرة.....كما انني لا اريد ترك اللعبة مرة اخرى وشكرا